Процес спілкування з емоційно незрілими людьми має деякі особливості і вимагає оволодіння новими навичками:
- Відмова від ролі рятувальника.
Ви не повинні захищати чи рятувати емоційно незрілу людину. Так, розумію, така спокуса є – адже досвід навчив: хочеш відчути себе цінним (ою) і достойним (ою) любові – виявляй гіпервідповідальність і вирішуй проблеми за іншого, навіть якщо тебе про це не просять. Нова форма поведінки може виглядати, як зауваження таких моментів і зупинка себе від звичних дій. - Прояв спритності і ухильності.
Необхідний навик, коли емоційно незріла людина намагається змусити вас робити те, що хоче вона. Пряма відмова може спрацьовувати не завжди, більш ефективна ухильність і спритність: “Я не знаю”, “Мені зараз нічого сказати з цього приводу”, або такі звуки як “Угу”. Так ви зможете не вплутуватися в боротьбу, шанси на перемогу в якій у вас мінімальні. - Напрямок процесу спілкування.
Ви можете змінювати тему, відволікати співрозмовника за допомогою питань – в загальному, взяти на себе роль лідера. Це допоможе створити більш приємні для вас умови спілкування з емоційно незрілою людиною. Тепер ви можете виступати не тільки в ролі пасивного слухача. - Створення простору для себе.
Якщо вам належить провести деякий час поруч, в компанії, емоційно незрілої людини, подумайте, як ви створите/будете створювати для себе здоровий простір. Наприклад: витримувати дистанцію, уявляти ніби вас захищає скляний купол і всі критичні зауваження, підколки, відскакують від нього; використовувати компліменти і т.д. І пам’ятайте, ви маєте право обмежити кількість контактів з емоційно незрілими людьми, не говорити на певні теми, використовувати поведінку, яка комфортна вам. - Зупинити емоційно незрілу людину, якщо її поведінка включає насильство, зневажливу по відношенню до вас поведінку.
Підготуйтеся заздалегідь, що ви скажете в подібній ситуації, і встановіть свої правила спілкування.
Спілкування з емоційно незрілими людьми дуже стомлююче, часом токсичне. Тривалий час ви намагалися підлаштуватися під них, “врятувати” їх, прибрати свої потреби в довгий ящик. Можливо, настав час змін?
Авторка: психологиня Валентина Єрофеєва.
