Поняття «прокрастинація» для більшості з нас асоціюється з чимось негативним. Це щось, що заважає нам бути активними, успішними, продуктивними, погіршує статус у команді співробітників, перешкоджає успішній кар’єрі. Це щось, із чим необхідно боротися та докладати зусиль, аби позбутися. Навантаження поняття «прокрастинація» негативними сенсами не дає змоги осмислити це явище повніше. Тож, як працює прокрастинація? Людина […]
Чи траплялася вам картина, коли люди успішні та задоволені своїм життям з нерозумінням (в кращому випадку, в гіршому — з осудом) ставляться до тих, хто не досягнув такого успіху? «Ну в мене ж вийшло» кажуть вони, «треба поставити ціль, проявити наполегливість і все буде добре». Just do it! Відповідно тих, у кого не виходить так […]
Часто ми задаємося питанням, в яких випадках краще користуватися логікою, а в яких – інтуїцією. Ці два аспекти присутні в прийнятті будь-якого серйозного рішення в нашому житті. Логіка і раціональне мислення – це дуже важливі складові інтелектуальної діяльності. Спираючись на логіку, ми зважуємо всі «за» і «проти». Ми звертаємося до власного досвіду, тим самим можемо […]
Нові можливості під час кризи Під час кризи кожен з нас щось втрачає: оптимізм, незалежність та почуття контролю над життям, а також такі звичні речі, як гарний сон, дружба, вільний час, плани на майбутнє. Коли звичний спосіб життя порушується, ми відчуваємо розгубленість і смуток, і нам навіть може здатися, що нічого хорошого вже не станеться. […]
Триває 5-ий місяць війни в Україні… Багато хто вже збився з ліку днів війни. Але ми продовжуємо жити попри весь біль, який щодня змушені вкотре і вкотре пропускати через себе. Ми продовжуємо стояти, стійко оберігаючи різні фронти цієї війни: хтось військовий фронт, хтось економічний, хтось інформаційний, хтось волонтерський, хтось моральний… У кожного свій фронт… І […]
Акторська майстерність допомагає всебічно розвивати тіло. Це і інтелект, тому що насправді актори дуже багато читають та багато про що думають на сцені, і пластика рухів, тому що акторові потрібно бути повністю розкутим і відвертим насамперед для себе, і увага, і пам’ять, як тактильна, так і зорово-слухова, і уява, звісна річ. Вивчення психосоматики на побутовому […]
Уявіть себе актором. Який ви актор на сцені та в кадрі? Впевнений у собі, розкутий, вільний у зажимів у тілі та обличчі, спокійний, відкритий до різних почуттів та із красивим голосом? Відкритість у словах та рухах йде зсередини. Тіло пов’язане з головою та навпаки. Ви вкладаєте у слова певні емоції та почуття, а вони виходять […]
З роками в наше життя приходять багато нових соціальних зв’язків: родинних, робочих, товариських та романтичних. Але іноді дружба закінчується через сильну зайнятість, одна робота змінюється на іншу, діти виростають, і єдина людина, з якою ми кожну хвилину свого життя будуємо стосунки і ведемо діалог, – це ми самі. Ідея прийняття себе – це не просто […]
Одне з основних тверджень, що може зупиняти людей від упевненого старту в світ психічного та фізичного здоров’я завдяки тілесно-орієнтованій терапії, є те, що тілесні зажими, зморшки або спазми – це просто фізіологічна проблема, яка прибирається пігулками, масажем та різноманітніми процедурами в салонах краси та лікарняних кабінетах. Звісно, в цьому є велика доля правди, але, як […]
Це галузь між психотерапією і тілесними практиками, яка виникла і почала розвиватись приблизно у 60-х роках минулого сторіччя, коли учні Фрейда почали замислюватись над тим, що емоції йдуть в тісному контакті з тілом. Наші м’язи, кістки, шкіра пам’ятають усе, що з нами відбувається. Емоції, що впливають на нашу психіку, наче “записуються” в наше тіло, працюючи […]