Поняття «баланс між роботою та особистим життям» це почуття гармонії між роботою та родинним життям, відсутність конфлікту між ними. Що Вам заважає: Не має досвіду в організації свого часу для себе? 2. Знецінення себе – особистості перед собою – професіоналом? Адже тут перевага будь-якої зі сторін заважає людині бути щасливою. Пам’ятайте: ✔️ важливо навчитися керувати […]
Часто буває, що обставини складаються не найкращим чином, а то і просто без видимих причин у людей псується настрій і зникає бажання щось робити. Щоб уникнути таких ситуацій, повторюйте щодня ці прості істини, і у вас будуть всі шанси стати забезпеченою, успішною, цікавою у спілкуванні людиною. Отже, ось істини, які добре мотивують і надихають! Вчасно […]
Малювання. Якщо у вас є доступ до різноманітних антистресових розмальовок, можете скористатися ними. Якщо таких нема, допоможе навіть малювання нерозбірливих каракуль на листі паперу. Дітям можете запропонувати малювати їхній настрій, стан, страхи. Під час такого малювання та словесного опису малюнка дитина розвантажується та відновлюється. Тому заохочуйте це заняття. Метод зображення своїх страхів та емоцій із […]
Вже стало зрозуміло, що ситуація військових дій може тривати не визначений час. Тож, перед нами всіма постає головне завдання витримати! Хочу запропонувати одну із метафор витримки, сили та спокою «Міцна гора». Ця вправа є модифікацією від базової вправи-медитації Джона Кабат-Зінна. Для реалізації вправи нам варто уявити найбільшу та найміцнішу гору. Далі спробувати її уявити і […]
Пригадую, читаючи книгу Віктора Франкла «Людина в пошуках справжнього сенсу», дивилася на цю розповідь як на історію. Історію, яка жодним чином не могла повторитися у сучасному світі. Але автор зміг донести до читача, що людина зможе витримати все, що зустрінеться на її шляху, якщо вона бачить у цьому сенс. Чи не про нас, українців, це […]
Ефект “Снігової королеви” З новим ранком, друзі! Пригадуєте ту казочку? Там, в одному з епізодів, Каю треба було скласти слово з льодяних був. Але він забув, яке то має бути слово. У стані постійної тривожності й невизначеності забувати – це не хвороба, а один із захисних механізмів психіки, щоб уберегти нас від цих самих хвороб. […]
Чи траплялася вам картина, коли люди успішні та задоволені своїм життям з нерозумінням (в кращому випадку, в гіршому — з осудом) ставляться до тих, хто не досягнув такого успіху? «Ну в мене ж вийшло» кажуть вони, «треба поставити ціль, проявити наполегливість і все буде добре». Just do it! Відповідно тих, у кого не виходить так […]
