На консультаціях, я часто, чую одне й те саме запитання: – а якщо так було в бабусі, у мами, у сестри і взагалі майже в кожній родині моїх родичів, то може це щось на рівні родового сценарію і в мене також не має шансів на НОРМАЛЬНЕ життя? Я завжди кажу, що ТІЛЬКИ ТИ ВИРІШУЄШ за […]
Є такий принцип “шпагату” серед успішних людей. Його суть проста. Коли ми сідаємо на фізичний шпагат, ми тягнемо м’яз до болю і фіксуємо. Трохи зайшли за біль і досить. Наступного разу, діємо схожим чином. Трохи далі за біль і фіксуємо. З часом, сідаємо легко на весь шпагат. Схожим чином це працює і з цілями. Ми […]
або вправа “острів визволення” В процесі корисної психологічної практики, ми потрапимо на чудовий, чарівний острів – острів Визволення. На якому поховаємо – утилізуємо – важкий накопичений негатив: душевні образи, недобру пам’ять, невиражену агресію, злість – все, що заважає нам залишатися гармонійними, обтяжуючи наші дороги. Ви готові? Тоді поїхали … 1. Для початку займіть зручне місце. […]
Часто буває, що обставини складаються не найкращим чином, а то і просто без видимих причин у людей псується настрій і зникає бажання щось робити. Щоб уникнути таких ситуацій, повторюйте щодня ці прості істини, і у вас будуть всі шанси стати забезпеченою, успішною, цікавою у спілкуванні людиною. Отже, ось істини, які добре мотивують і надихають! Вчасно […]
Останнім часом дуже багато людей стикаються з необхідністю робити той чи інший вибір. Залишити країну або виїхати тимчасово за кордон? Залишатися за кордоном чи повертатися додому? Змінити роботу або залишити все як є? Ці та інші запитання неодноразово постають перед українцями. Чому одні люди легко роблять вибір, а інші довго не можуть визначитися? Причин для […]
1. «Поки не зіграв у ящик» (2007) Головні герої фільму — Картер Чемберс, звичайний механік, та Едвард Коул, мільярдер, який володіє кількома медичними закладами. Вони опиняються в одній лікарняній палаті, з однаковим діагнозом — рак. Розуміючи, що жити залишилося не так вже й багато, Картер складає список, що хотів би встигнути зробити до смерті. Едвард […]
Вже стало зрозуміло, що ситуація військових дій може тривати не визначений час. Тож, перед нами всіма постає головне завдання витримати! Хочу запропонувати одну із метафор витримки, сили та спокою «Міцна гора». Ця вправа є модифікацією від базової вправи-медитації Джона Кабат-Зінна. Для реалізації вправи нам варто уявити найбільшу та найміцнішу гору. Далі спробувати її уявити і […]
Польові квіти раніше перецвітають. Напевне, тому, що вони – далі від людей. А їм, як і будь-якому живому організму, потрібна любов і тепло. Коли ми дбаємо про квіти, які сіємо, які поряд, ми так даємо їм свою любов, турботу і піклування. Тому ті квіти, які ближче до людини, квітнуть довго-довго, аж до зими… З людиною […]
поставте кому на власний розсуд Перемогу здобувають завдяки бажанню жити, а до поразок призводять безволля та страждання. Бо тільки той, хто має волю жити, буде витримувати і долати життєві виклики. Якщо ми хочемо справлятись, то для цього необхідний внутрішній вогонь життєвої сили. Ми не маємо витрачати життєві сили на страждання і осуд тих, хто хоче […]
Наше психічне здоров’я значною мірою визначається тим, як ми сприймаємо природу, як тішимося новим ранкам, як помічаємо красу. Уміння дивуватися всьому цьому – це природній антизапальний засіб, це те, що зміцнює наш імунітет. Чому так? Коли людина чимось дивується чи захоплюється, у неї збільшується рівень цитокінів у слині. Цитокіни – це молекули, які допомагають клітинам […]
