Всі емоції важливі, всі емоції потрібні. Це факт. Навіть та ж провина та сором можуть мати корисну функцію – вони роблять суспільство безпечним та люди залишаються людьми. Провина спонукає нас діяти та виправляти наші помилки, робити нові корисні вчинки. Такі активні дії дозволяють нам почувати себе краще в довгостроковій перспективі. А тепер уявіть світ без […]
Злість насамперед – це енергія! ✓ Для того, щоб відстояти свої границі (психологічні та фізичні). ✓ Для того, щоб досягти мети, взяти своє, розчистити собі місце. Це її біологічний зміст! Це природна функція, яка вбудована в нас! Тут немає ні поганого, ні хорошого. Як її ідентифікувати в себе? Дуже важливо з’ясувати, як вона з’являється саме […]
Однак будь-які емоційні реакції відіграють велику роль. Наше тіло і наша психіка взаємопов’язані: то, що відбувається в душі, миттєво відбивається фізіологічно у вигляді певної міміки, блідості або почервоніння шкіри, прискореного серцебиття, сліз, сміху, поз тіла. Емоції виражають себе через тіло, а тіло впливає на душевний стан. На цьому, наприклад, побудована система релаксаційних автотренінгів: розслабляючи тіло, […]
Емоційне благополуччя – це наша здатність виробляти позитивні емоції, настрій, думки та почуття, а також пристосовуватися, коли стикаємося з негараздами та стресовими ситуаціями. Однією з його основ є стійкість, яка дозволяє орієнтуватися в складних життєвих подіях. Думайте про стійкість як про м’яз. Він згинається і розвивається, чим більше ви його використовуєте. Стійкість впливає на те, […]
Скоріш за все ви уже знайомі, чи хоча б чули про таке поняття як “емоційний інтелект” – це про вміння розпізнавати та контролювати свої власні емоції. А як щодо тілесного інтелекту? Це те, наскільки людина усвідомлює своє тіло, що про нього знає і що робить для його блага. Професор університету Конкордія Джим Гевін присвятив тілесному […]
