1. Коли відчуєте імпульс до зриву — спробуйте не реагувати на нього. Намагайтеся відтягти час. Якщо є можливість усунутися фізично від об’єкта подразнення — зробіть це. Приблизно через 15 хвилин ви заспокоїтеся. Відмовляючись реагувати на подразник звичним неекологічним способом, ви даєте собі внутрішню свободу. Ваша початкова реакція — це лише звичка, рефлекс, що формувався із […]
Останнім часом дуже багато людей стикаються з необхідністю робити той чи інший вибір. Залишити країну або виїхати тимчасово за кордон? Залишатися за кордоном чи повертатися додому? Змінити роботу або залишити все як є? Ці та інші запитання неодноразово постають перед українцями. Чому одні люди легко роблять вибір, а інші довго не можуть визначитися? Причин для […]
Пригадую, читаючи книгу Віктора Франкла «Людина в пошуках справжнього сенсу», дивилася на цю розповідь як на історію. Історію, яка жодним чином не могла повторитися у сучасному світі. Але автор зміг донести до читача, що людина зможе витримати все, що зустрінеться на її шляху, якщо вона бачить у цьому сенс. Чи не про нас, українців, це […]
Кожен з нас володіє потужним інструментом, завдяки якому здатен допомагати та підтримувати тих, хто цього потребує. Проте важливе правило «не нашкодь» не втрачає своєї актуальності. Що варто, а що ні, озвучувати в розмові із людьми, які постраждали? «Я тебе розумію». А чи дійсно розумієте? При всій готовності допомогти, ця фраза володіє силою, яка здатна спровокувати […]
1. Підтримувати постійний зв’язок, незалежно від того, в одному місті ви живете чи в різних. Слід телефонувати літнім членам родини вранці та ввечері, не проявляючи власну тривогу та страхи. Під час розмов слід бути впевненими та спокійними. Передавайте слухавку дітям та онукам – нехай вони піднімуть настрій стареньким. При цьому важливо домовитися про час, коли […]
Запхайте собі в дупу своє прілічіє!! – думаю я щоразу, як на очі потрапляє “пам’ятка прілічного бєженца”. Людей рве зсередини, а вони мають одягти “ангєльськоє ліцо”, щоб за них не було соромно? Сльози в тебе не вимикаються, після усіх пережитих “пригод” поворухнутися не можеш? Не смій, бо в моїй уяві прілічний бєженєц веде себе не […]
Від біженців чомусь очікують раціональної поведінки туристів. Альо, це вибиті з життєвої колії люди, яких привалило страхом, невизначеністю, нервовим перенапруженням! Так, вони часто і безпорадні, і гальмують. Так, можуть видавати неадекватні реакції. Так, вони часто не знають звичаїв і правил країни, в яку потрапили. Вони не знають, наскільки часу їм потрібен прихисток, бо картину світу […]
У цей мінливий час суцільної невизначеності для фізичного порятунку та збереження хоч якогось душевного спокою ми інтуїтивно шукаємо контакту з рідними, друзями, знайомими або навіть незнайомими людьми. У гурті ми почуваємося більш захищеними, незважаючи на всі складнощі, з якими природньо зіштовхуємося, коли на обмеженому просторі перебуває велика кількість людей. Саме тому родичі та знайомі з’їжджаються […]
Давайте повертати свою дорослість. У ставленні до біженців люди часто займають дві крайнощі. Перша – бісяться від люті, що поприїжджали, все в магазинах викуповують, створюють черги та інші незручності й при цьому чимось незадоволені, навіть хамлять і т.д. Друга – кидаються їм всіляко допомагати, жаліють, бо це ж невинні бідні люди, тому намагаються за них […]
Плакати разом, обійматися, мити-відмивати все, що потрібно. Давайте роботу рукам. * Виокремте місце для їхніх речей. Попіклуйтеся, щоб поруч була розетка для зарядок. * В спільних зонах розділіть речі лотками та коробками. * Якщо є можливість, виділіть “власні” чашки. Щоб хоча б щось було постійним. * Дітям – багато фізичних вправ. Тактильні ігри. Виводьте їх […]
