Стрес=війна.
⠀
Давно вже ці слова стали синонімами.
Але, якщо говорити про психологічну травму, то не кожен стрес може її спровокувати. Давайте знайдемо відмінності.❔
⠀
Травмуюча подія відносно тривала та раптова. Вона досить інтенсивна. Ви можете помітити підвищену тривожність за собою (якої раніше не було, або вона не була так яскраво виражена), труднощі зі сном та їжею. Вам може бути складно розслабитись та концетруватися на чомусь.
⠀
‼ Червоними прапорцями для вас повинні стати такі симптоми:
🔺нав’язливі спогади про травмуючу подію;
🔺загострена реакція на різкі рухи (гучні звуки, світло);
🔺флешбеки та панічні атаки.
⠀
⛔ ЯКЩО ВИ ПОМІТИЛИ ЩОСЬ ІЗ ЦЬОГО СПИСКУ – ОБОВ’ЯЗКОВО ЗВЕРНІТЬСЯ ДО ПСИХОЛОГА!
⠀
Коли людина відновлює сон, відпочинок, починає більше проводити час з рідними та близькими – ↘стрес минає. Інша справа психотравма. Здається, що вона застрягає🕒 в часі. І будь-що може «забрати» людину з реальності в той самий момент. Сміх, аромат, звук, слово, пора року… – може стати пусковим механізмом, тригером, який змінить реальність.
⠀
💔 Психотравма – це рана. Якщо її не лікувати, вона кровоточить, знесилює та приносить страждання людині.
Під час війни звертатися до спеціалістів (психологів, психотерапевтів, психіатрів) – ❗це не соромно. Це, як і похід до інших лікарів, плановий. Для перевірки свого психічного стану, не відкладаючи це «в глибоку скриню».
