Є дослідження, що приблизно 90 відсотків людей у своєм ужитті проживають стрес, тривогу і депресію. Це – дуже велика цифра, і нам важливо її зменшувати.
Чому це можемо робити саме ми?
Через наш цей болючий колективний досвід. Коли він справді вражаюче болісний, але ми разом, а разом значно легше долати і важкі стани.
Що допоможе нам зараз? Нічого не ускладнюємо, робимо те, що зцілює і тіло, і душу. Тобто об”єднуємо думки, мислення, мрії з тілом, знаходимо контак тіла і душі.
1. Психіка. Ми знаємо, як надовго вона фіксує і тримає в пам”яті щось погане. Це їй треба, щоб сформувати систему небезпек і в разі потреби видати рішення, як нас уберегти. Але психіка не так сильно запам”ятовує хороше.
Це ми маємо робити “вручну”:
– записувати добрі події, добрі думки, добрі справи:
– дякувати – чим більше, тим краще. Закон земного притяжіння ще ніхто не відмінив. Ми також своїми думками створюємо енергію, і цією енергією притягуємо подібне.
З вами бувало так, що давно не бачили людини, а це гадали про неї і раптом зустріли?
Ми притягуємо те, що думаємо. Мозок опрацьовує можливі ситуації, щоб нас підхштовхнути в напрямку нашої думки.
2. Тіло. Це ми знаємо – рух, прогулянки, сон, вода, дихання. Релаксація: книжки, музика, краса в природі і людях.
3. Дуже хороша практика: медитація. Вона дозволяє стабілізуватися, заземлитися і відчути себе в теперішньому моменті.
4. Контакти, спілкування: контакт із собою (“Як я сьогодні? Чим я можу підтримати себе сьогодні?”).
Контакти з людьми: людина зцілюється людиною. Підтримати когось, бути для когось світлом. Доброчинність дистанціює від зацикленні на негативному досвіді і відкриває нові горизонти.
Будьмо один для одного!💙💛
Авторка: психологиня Тетяна Вишко
