Сьогодні досить частим запитом клієнтів є тривожність. Вона може проявлятись по-різному та з різною тривалістю. Від легкого тимчасового занепокоєння і аж до паралізуючого жаху. В теперішніх реаліях нам всім потрібно навчитись з цими відчуттями справлятись.
Більшість людей вважає, що їх тривожність є безпідставною. Але! Більшість тривожних станів являються прямою реакцією нашого організму на те, що відбувається навкруги.
Тривога – це те, що існує десь в нашому несвідомому, ми відчуваємо певний «страх», але при цьому не розуміємо чого саме ми боїмося. Тривога є реакцією на наші думки, навіть якщо ми не помічаємо між цим зв’язок.
Рівень тривожності або страху залежить саме від Вашого індивідуального сприйняття ситуації, що сталась. 3 тривогою досить легко впоратись, якщо розуміти першопричину її проявлення (думки, котрі спровокували ії).
Приклад
Ви знаходитесь на своєму робочому місці, тут раптово заходить Ваш директор та викликає Вас до себе в кабінет.
Що ви відчуваєте при цьому?
Пульс різко прискорюється, з’являється пітливість, дихання стає більш поверхневим і тд.
Що це?
Це тривога і вона МАЄ ПРИЧИНУ.
І знайти цю причину можна лише поглянув на ситуацію під іншим кутом, що самостійно іноді зробити досить складно, але можливо. В цій ситуації потрібно спробувати заспокоїти себе та помислити з іншого боку, що директор не обов’язково повинен кликати тому, що щось сталось.
Навіть якщо подивитись на найгірший варіант – Ви щось зробили невірно. Але завжди є можливість щось виправити, або ж можливо Ви не так донесли свою точку зору (якщо робота припускає таке), що теж підлягає виправленню.
Шляхом таких роздумів тривога спадає.
Якщо Ви відчуваєте, що Вас щось турбує – одразу шукайте думки, що привели до цього стану.
Пропрацюйте це та відпустіть.
