У сучасному світі, нам досить часто доводиться зустрічатися з тривожністю. Та чи завжди ми здатні її розпізнати?
Впевнена, що більшість не раз намагалася пояснити і описати цей неприємний стан, але не завжди могли підібрати слова. Тому ось декілька важливих фактів про симптоми тривожності, які варто знати:
1. Симптоми бувають емоційні, поведінкові та фізіологічні.
2. До емоційних симптомів відносяться: постійне відчуття небезпеки, страху, проблеми з концентрацією уваги, неспокій, нетерплячість, очікування гіршого, дратівливість, пошук ознак небезпеки, спустошення, приголомшення.
3. До поведінкових симптомів відносяться: складнощі з концентрацією, втрата довіри до життя і людей, уникання ситуацій, які можуть викликати тривогу, неспроможність розслабитися, насолоджуватися спокоєм, бути собою.
4. До фізіологічних симптомів відносяться: різкі коливання апетиту, тілесний біль, холодний піт, м’язова напруга, прискорене серцебиття, тремтіння, проблеми з кишківником, нудота, діарея, розумова напруга.
Тому будьте обачними та уважними до свого стану, бережіть себе та пам’ятайте, що надмірний рівень тривожності потребує стабілізації з боку психолога, щоб запобігти появі різних тривожних розладів.
