Карта емоцій.
Техніка допоможе дослідити зв’язок емоції й тіла. Пролити світло на психосоматичні захворювання.
Потрібні листок, кольорові олівці Складаємо список емоцій. 
Радість, сум, злість, тривога, сором, провина, відчай, ейфорія, щастя, інтерес, відраза, заздрість, ревнощі, любов, страх, гордість, пиха, відчай, захоплення, натхнення, ніжність, печаль, здивування, співчуття, жалість, розчарування, драйв, гнів, ненависть… (можна додавати)
Далі малюємо об’ємну людину.
Обираємо емоцію і:
- або одразу проживаємо конкретну емоцію і спостерігаємо за тілом,
- або згадуємо ситуацію, де була ця емоція і теж проживаємо її ще раз
Емоції можна поділити на холодні і теплі. На малюнку, наприклад, тривога – холодна, а ніжність – тепла. У когось може бути навпаки. Працюючи з кожною емоцією, запитай себе яке це відчуття: поколювання, мурашки, оніміння, тиск, важкість, свербіння…
А далі – я пропоную написати листа своєму тілу. Наприклад, Віка пише листа до свого тіла: «Привіт, моє любе тіло! Пише тобі Віка…» і далі все, що хочеться писати. Тут ми укріплюємо зв’язок тіла і емоцій.
