Базовий стрес
Більшість людей періодично або навіть щодня його переживають. Цей вид стресу може бути мотивуючим і позитивним для нас, але якщо він занадто сильний, він може порушити наш баланс, функціонування та благополуччя. Ми можемо спробувати подолати базовий стрес шляхом фізичного та психологічного коригування. В успішному випадку симптоми стресу зникнуть, але вони можуть також залишитися або зрости. Це може негативно вплинути на ваше життя.
Сукупний стрес
Найбільш поширений вид стресу, що є результатом накопичення базового стресу, коли ви вже не в змозі подолати стрес шляхом фізичного та психологічного коригування. Сукупний стрес проявляється в результаті тривалого перебування як дорослих, так і дітей у стресовому стані під час надзвичайних ситуацій або у небезпечному середовищі, яке не покращується.
Надзвичайна ситуація
Ситуація, у якій життя дорослого чи дитини опиняється в небезпеці, а саме фізичне або психічне здоров’я та можливості для розвитку дитини наражаються на небезпеку в результаті збройного конфлікту, стихійного лиха або руйнації соціального чи законного порядку.
Вигорання
Стан емоційного та фізичного виснаження, викликаний надмірним і тривалим напруженням. Як правило, це пов’язано з роботою, коли ви почуваєтесь пригніченим і не можете реагувати на нові виклики життя. Прояви вигорання: відсутність зацікавленості або мотивації для продовження вашої роботи, зменшення продуктивності та вашої енергії, з’являється почуття безнадійності, знесилення та образи.
Травматичний стрес
Має два підтипи: стрес від критичного випадку і стрес від вторинної травматизації (відноситься до вигорання)
Стрес від критичного випадку: настає в результаті таких подій, як стихійне лихо, нещасний випадок або насильство, може початися одразу після самої події або може бути відкладеним. Він може тривати дні, місяці або навіть роки після події.
❗️Критичний випадок
• трапляється різко і буває незворотнім, загрожуючи життю;
• не вписується в існуючий досвід і створює надзвичайні умови, які впливають на можливість впоратися із ситуацією;
• змінює можливість контролювати ситуацію, змінює уявлення про безпеку.
