Здається, все просто і не віриться, що спрацює, але:
- Швидка ходьба хоча б хвилин 20 приводить тіло в тонус, навіть якщо щойно почувалися, як вичавлений лимон;
- Сніданок “з душею”, у якому є щось трохи особистого для себе, – допомагає налаштуватися на день оптимістично;
- Поговорити з доброю людиною зміцнює віру в людяність і переконання, що ти не сам, що світ сповнений добрими людьми;
- Обійняти рідну людину – кілька секунд, а душа отримає цілій букет окситоцину – гормону щастя;
- Зробити щось маленьке власними руками (спекти, намалювати, посіяти, вишити) – витягнути свої внутрішні переживання з тіла, з голови;
- Помріяти. Спитати “А що я хочу насправді? Що би мені сьогодні маленьке зробити для цього?”. Достатньо не кроку, а навіть половинки кроку, але його ступити.
Ці квіти – чорнобривці – прості, невибагливі, маленькі, але вони прекрасні! Бо краса – в простоті, і так само кроки до здоров”я – прості. Квіти, які нагадують найрідніших.
Там, де можна не ускладнювати, краще цього не робити. Так і запитати себе: “А я не ускладнюю зараз ситуації?”. “Що можна зробити просто зараз, щоб її поліпшити, виходячи зі своїх можливостей?”.
На щось ми можемо впливати, а на щось – не можемо.
І добре взяти в роботу те, що можемо – у цьому можуть відритися великі можливості!
Авторка: психологиня Тетяна Вишко.
