Як запідозрити постравматичний стресовий розлад (ПТСР)
На даний момент більшість населення України переживало втій чи іншій мірі психотравмуючі події, пов’язані з війною.
Але не в кожної людини розвинеться постравматичний стресовий розлад. За статистикою ПТСР (постравматичний стресовий розлад) може розвинутись в 20-25% людей, які пережили психотравмуючі події. Цей відсоток можна зменшити шляхом надання кризової психологічної допомоги.
ПТСР – не вирок. У випадку розвитку розладу існують ефективні методики роботи з цим. Чим швидше буде надана допомога, тим простіше можна подолати ПТСР.
Нижче наведені критерії для самодіагностики.
- Якщо ви безпосередньо пережили травматичну подію,
- були свідком травматичної події, яка відбувалася з іншими,
- травматична подія відбувалася з близьким членом сім’ї або другом,
- переживали надмірний неодноразовий вплив подробиць, які викликають відразу.
Якщо 1 або більше симптомів зі списку тривають більше 1 місяця:
- У вас виникають періодичні, мимовільні болючі спогади про травматичну подію.
- Вам сняться тривожні сни, зміст яких і емоційна реакція на які пов’язані з травматичною подією.
- Реакції (флеш-беки), у яких ви почуваєтеся або дієте так, ніби травматична подія відбувається знову (такі реакції можуть доходити аж до повної втрати усвідомлення того, що діється навколо в даний момент).
- Виражені фізіологічні реакції (серцебиття, тремор та ін.) на внутрішні чи зовнішні сигнали, що символізують або нагадують аспекти травматичної події.
- Уникаєте або намагаєтесь уникнути болісних спогадів, думок про травматичну подію чи почуттів щодо неї.
- Не можете згадати важливий аспект травматичної події (але не через травму голови, алкоголь чи медикаменти).
- Постійний негативний емоційний стан (наприклад, страх, жах, гнів, почуття провини або сорому).
- Втратили інтерес до діяльності, яка колись була важливою або приємною.
- Ви стали почувати себе більш далеким або ізольованим від інших людей.
- Вам складно переживати позитивні емоції (нездатність відчувати щастя, задоволення, любов).
- Ви стали більш дратівливим, бувають спалахи гніву (з найменшим провокування чи без).
- Ризикована або самоушкоджуюча поведінка.
- Надмірна пильність.
- Маєте проблеми із зосередженістю.
- Порушення сну (наприклад, труднощі із засинанням, неміцний або неспокійний сон).
В разі виявлення у себе чи близьких симптомів постравматичного стресового розладу, зверніться за допомогою до фахівця з психічного здоров’я (психолога, психотерапевта, психіатра) .
З постравматичним стресовим розладом можна впоратись. Це покращить вашу якість життя і якість життя ваших близьких.
