“Ті, що вижили”

Нагородження себе почуттям провини Після пережитої травматичної події, частою є присутність почуття провини. Почуття провини, з докором дошкуляє тому, хто врятувався і не загинув. Думки, розмірковування, самодокори та самозвинувачення «тих хто вижив», наче надокучливі мухи, повертають до хворобливих роздумів: «я Детальніше…

​​Наслідки сексуального насилля

Люди, які зазнали сексуального насильства, не завжди одразу звертаються за допомогою через почуття сорому та провини. Але травматичні спогади зберігаються у свідомості і можуть провокувати почуття тривоги та депресивні стани навіть через багато років. Відсутність можливості поділитися своїми переживаннями та Детальніше…

Стресостійкість організму залежно від темпераменту

Екстремальні або стресові ситуації – це сукупність умов і обставин, що виходять за рамки звичайних. Вони вимагають від людини мобілізації психічних і фізичних ресурсів. Сигнали погрози приводять до зростання активності людини, і якщо ця активність не приносить очікуваного поліпшення положення, Детальніше…

Вправи щодо полегшення власного емоційного стану 

​​Що таке “заземлення” і як воно може допомогти? «Заземлення» – це набір технік, які можуть допомогти «заземлити» людину тут і зараз, в моменті. Вони корисні, коли ви відчуваєте сильні емоції, пригнічені або переживаєте панічні атаки, кошмари чи флешбеки. Коли я Детальніше…

Як можна радіти, коли іншим погано?

Є дуже гарний вислів: “Страждання без необхідності – це не героїзм, а мазохізм” (В. Франкл) Якщо Ви будете змушувати себе страждати, людям, які страждають краще не стане. Відмовляючись від приємних речей Ви не допомагаєте Україні виграти війну. Ви ПРОГРАЄТЕ цю Детальніше…

Новини про згвалтування: як не піддатися страху та паніці

🔴 Страх власної смерті та загибелі близьких, побоювання стати жертвою агресії з боку ворога, знущання, фізичного і сексуального насилля є абсолютно нормальною емоційною реакцією. Боятися цього природньо. Сексуальне насилля є дуже важким злочином, метою якого є змусити жертву не просто Детальніше…

Вмираю з кожним побаченим фото

Це мене там катують, гвалтують, вбивають. Це мене біль заливає по вінця, не вміщається і виливається назовні страшним беззвучним криком. Я від цього не можу спати. Я від цього не хочу жити. Навіщо жити в світі, де нема світла, нема Детальніше…

Казка про Петрика, Ганнусю та злих колючок

(терапевтична казка для дітей, що лякаються звуків від вибухів) Дівчинка Ганнуся дуже любила гратися у дворі будинку зі своїм молодшим братиком Петриком. І в сонячну, і в похмуру погоду вони збиралися із сусідськими дітьми та придумували веселі ігри і розваги. Детальніше…

Когнітивні спотворення

Ми вже писали про деякі хитрощі, якими користуються інформаційні маніпулятори під час війни. Ця стаття дещо відкриває завісу стосовно психологічних особливостей людського сприйняття. Звісно, що викладені тези не є істиною в останній інстанції. Ваше сприйняття може працювати інакше, адже кожна Детальніше…

Дитина і війна

Останні кілька днів наш простір заполонили шокуючі та болючі повідомлення про звірства у містечках Київської області. У таких умовах перед батьками постало питання: чи показувати дітям ці фото чи повністю убезпечити від такої інформації? Це дуже складне питання, для вирішення Детальніше…