Наближається другий рік як платформа психологічної підтримки та розвитку “УкрЄдність” розпочала свою діяльність в умовах війни з визначною місією: забезпечити психологічну підтримку всім, хто її потребує. Тим, хто переживає період війни в Україні, чи за її межами. У цей складний період, коли стрес, тривога та травми стають частиною повсякдення, команда кваліфікованих фахівців продовжує працювати на […]
У сучасному світі, нам досить часто доводиться зустрічатися з тривожністю. Та чи завжди ми здатні її розпізнати? Впевнена, що більшість не раз намагалася пояснити і описати цей неприємний стан, але не завжди могли підібрати слова. Тому ось декілька важливих фактів про симптоми тривожності, які варто знати: 1. Симптоми бувають емоційні, поведінкові та фізіологічні. 2. До […]
🤝 Що означає асертивність? Асертивне спілкування – це відкрите та повага мовне вираження своїх думок, почуттів та потреб. Це не тільки захист ваших прав, але й урахування почуттів інших. Це як ключ до розуміння та гармонії у стосунках. 🌿 Чому це важливо? Вміння спілкуватися на рівних – це ознака зрілості та прагнення до саморозвитку. […]
Чи відомо вам які бувають особисті кордони та що до них відноситься? 🚧 Особисті кордони включають в себе: Фізичні кордони 🤸♀️- наше тіло, особистий простір, власна територія. Дозволяють задовільняти базові потреби ( сон, їжа, відпочинок ). Емоційні кордони 🎭 – захищають наше право на власні почуття, реакції, емоційні прояви. Не дозволяють іншим нас знецінювати, висміювати, […]
Поняття «баланс між роботою та особистим життям» це почуття гармонії між роботою та родинним життям, відсутність конфлікту між ними. Що Вам заважає: Не має досвіду в організації свого часу для себе? 2. Знецінення себе – особистості перед собою – професіоналом? Адже тут перевага будь-якої зі сторін заважає людині бути щасливою. Пам’ятайте: ✔️ важливо навчитися керувати […]
Знаменитий трикутник про взаємовідносини між людьми відомий багатьом. В ньому проживає безліч людей, особливо сімей, учасники якого, навіть не підозрюють про “гру” в якій беруть участь☝️ Троє людей, це не обов’язково родичі, люди, які безпосередньо мають взаємини. Кожен з учасників “грає” свою роль Агресора – Жертви – Рятівника. Можливо ви себе побачите в одній із […]
🫸 Сепарація – важливий етап в процесі становлення людини. Поняття було введено угорською психотерапевткою Маргарет Малер. Малер, у ході дослідження зʼясувала, що від народження дитина сприймає інших як продовження себе. Згодом вона починає відокремлювати себе від оточуючих, вивчає свої та чужі кордони. Криза 3 р. – перший дзвінок, заява про право на самостійність. До речі, […]
🔘 Помилка 1. Це шукати у чоловікові батька, а не рівноцінного партнера. Чому так трапилось? Тому що це було не бажання створити здорові стосунки, а спроба втечі. Це втеча від своїх страхів, сумнівів, травм. Це спроба пошуку захисту, спроба відчути себе важливою, потрібною, захищеною. 🔘 Помилка 2. Це спроба знайти себе в новій ролі, щоб […]
Важко уявити собі життя без різних викликів та труднощів. Деякі з нас вміють самостійно долати турботи та стрес, а іноді нам потрібна підтримка експерта. Тут на сцену виходить психолог. Однак, чи дійсно відвідування психолога – це легкий шлях до поліпшення самопочуття, чи може це вимагає глибокої готовності та праці? Існує поширене уявлення, що психолог – […]
Привіт, друзі! Сьогодні ми поговоримо про те, як зміцнити свій дух та навчитися адаптуватися до викликів, які супроводжують військові конфлікти. Важливо розуміти, що навички резилієнтності та адаптації можуть стати вашими справжніми союзниками у цьому складному часі. Розумійте свою силу: Пам’ятайте, що ви вже долали багато труднощів у своєму житті. Кожен день, згадуючи про це, ви […]
