І коли вже вкрай важливо звернутися за допомогою до фахівців. Нервовий зрив — це гострий психічний стан, неадекватно посилена емоційна реакція на події. Під час війни емоцій накопичується надто багато, здебільшого негативних: тривога, злість, розгубленість, емоційне виснаження. Якщо намагатися постійно їх пригнічувати, може виникнути загострення, психічний розлад або кризовий психічний стан. На які ознаки у […]
Ми не можемо передбачити дату закінчення війни, але ми знаємо, що перемога настане. Ми не можемо впливати на рішення та дії політиків і військових, але ми можемо підтримувати їх своєю вірою. Віра – сильний емоційний стан, що супроводжує переконання, впевненість людини у будь-чому. Це життєва сила, яка дає нам волю рухатися. Віра пов’язана із довірою […]
Людина так влаштована, що не може працювати постійно в одному режимі. Періодично відбувається занепад сил, опускаються руки і зовсім не хочеться нічого робити. У цей момент важливо себе підбадьорити і мотивувати, щоб повернутися у стрій. Про те, як це зробити правильно та ефективно, читайте далі. Згадайте про свої сильні якості та сторони. Сумнів у собі […]
Жити згідно з чітко спланованим розкладом, з одного боку — досить раціональне та зрозуміле рішення. Проте є й зворотний бік медалі. Суворий розпорядок дня позбавляє людину можливості заводити нові цікаві знайомства, подорожувати, відкриватися новим знанням та захопленням. У вас може з’явитися відчуття, що ви проживаєте один і той же день по колу. Проте рутину можна […]
Пандемія, війна, нестабільність та невпевненість у завтрашньому дні. У складні періоди нам особливо важливо всіма засобами підтримувати своє психічне здоров’я. Ось кілька простих та доступних нам способів, ефективність яких підтверджується експертами та науковими дослідженнями. Вигадуйте собі невеликі випробування. Це можуть бути спортивні досягнення або прогрес у вивченні іноземної мови. Якщо ми щодня ставимо собі завдання […]
Півроку стійкості та спротиву, як приклад неймовірної єдності українців для всього світу. Це були дуже складні 6 місяців для кожного з нас. Ми тримаємось. Ми сильні. За цей період фахівці ініціативи “УкрЄдність” провели 1884 безкоштовні консультації. Підтримуючі групи ініціативи відвідало більше 450 українців. А ще весь цей час ми збирали інформацію та писали корисні статті, […]
Інтуїтивно ми відчуваємо, що робота та відпочинок — це різний досвід. Робота потребує зусиль, концентрації уваги, витрат фізичної та психічної енергії. Саме це наприкінці дня призводить до відчуття втоми і бажання мати якийсь період, коли гормональний фон, серцевий ритм, інші фізіологічні процеси зможуть повернутися до вихідного рівня. Якщо ж цього не відбудеться, наша втома наростає, […]
З точки зору психології ресурс – це комплекс особистісних властивостей, які дозволяють людині зберігати відчуття впевненості, щастя, мудрості та життєвого досвіду. Це також про подолання труднощів, про внутрішні сили, які необхідні людині, щоб конструктивно долати кризи у житті. Підсумовуючи, ресурс – це і є власне та сама підзарядка, що дає відчуття наповненості, підтримки, опори, це […]
Скоріш за все ви уже знайомі, чи хоча б чули про таке поняття як “емоційний інтелект” – це про вміння розпізнавати та контролювати свої власні емоції. А як щодо тілесного інтелекту? Це те, наскільки людина усвідомлює своє тіло, що про нього знає і що робить для його блага. Професор університету Конкордія Джим Гевін присвятив тілесному […]
Про важливість підтримки у критичні моменти життя Результати експерименту, який проводили в кардіологічному шпиталі у Сполучених Штатах, показали, що ті пацієнти, яких в останні хвилини перед операцією супроводжували чоловік чи дружина, набагато краще переносили наркоз, саме втручання було успішнішим, а подальше одужання — легшим. Терпляча, приязна і часто німа присутність іншої людини у критичній ситуації […]
