Справжня впевненість приходить зсередини. Ми можемо відчути її в іншій людині, і можемо відчувати її в собі. Вона виявляється в жестах, в тому, як ми себе підносимо, а також у тому, що говоримо оточуючим. Ось декілька фраз впевненої в собі людини: 🌱 Я не знаю Впевнені особистості не бояться відкрито відповідати на питання, включаючи визнання […]
Карта емоцій. Техніка допоможе дослідити зв’язок емоції й тіла. Пролити світло на психосоматичні захворювання. Потрібні листок, кольорові олівці Складаємо список емоцій. Радість, сум, злість, тривога, сором, провина, відчай, ейфорія, щастя, інтерес, відраза, заздрість, ревнощі, любов, страх, гордість, пиха, відчай, захоплення, натхнення, ніжність, печаль, здивування, співчуття, жалість, розчарування, драйв, гнів, ненависть… (можна додавати) Далі малюємо об’ємну […]
Важко повірити й у ненависть. І в заздрість. Це темна та таємна тема. Про неї мало говорять — не прийнято так говорити. Одній дівчині мама багато говорила. Образливого. Болючого. Знецінювала успіхи доньки. Мовляв, це тимчасове явище. Ти все одно не впораєшся. Робила їдкі зауваження щодо зовнішності. Це вона робила з любові, звісно. З виховною метою […]
У чому вигода батьків, які не хочуть, щоб діти дорослішали, коли вони як би утримують, перешкоджають (свідомо чи несвідомо) їх природнє дорослішання? Є декілька причин: 1. Батьки вважають дитину своєю власністю, продуктом, який ними вироблений і тільки їм належить. Віддати своє творіння ще комусь (іншій жінці, чоловікові, іншому місту і т.д.) для них нестерпно. Шкода […]
Психологічно комфортне на 100 % життя для кожної людини це міф. Нажаль. Всі ми знаємо, що протягом життя, взаємодії з оточення можуть виникати різні ситуації, які можуть спричинити психологічну травматизацію. В дорослому віці нам легше витримувати подібні ситуації, а от дітям складніше. Великою мірою ступінь впливовості травматичної ситуації на психічних розвиток дитини залежить від наявного […]
Пам’ятайте, забороняти можна тільки дії дитини, а не почуття, не емоції. Не можна злитися, не можна плакати або боятися – все це нездійсненні заборони. Дитина, як і будь-який дорослий, має право на почуття. Інша справа як ці почуття проявляти. Краще покажіть, яким прийнятним способом можна висловити свій гнів, роздратування, що зробити зі страхом і т.п. […]
або вправа “острів визволення” В процесі корисної психологічної практики, ми потрапимо на чудовий, чарівний острів – острів Визволення. На якому поховаємо – утилізуємо – важкий накопичений негатив: душевні образи, недобру пам’ять, невиражену агресію, злість – все, що заважає нам залишатися гармонійними, обтяжуючи наші дороги. Ви готові? Тоді поїхали … 1. Для початку займіть зручне місце. […]
Злість насамперед – це енергія! ✓ Для того, щоб відстояти свої границі (психологічні та фізичні). ✓ Для того, щоб досягти мети, взяти своє, розчистити собі місце. Це її біологічний зміст! Це природна функція, яка вбудована в нас! Тут немає ні поганого, ні хорошого. Як її ідентифікувати в себе? Дуже важливо з’ясувати, як вона з’являється саме […]
Часто буває, що обставини складаються не найкращим чином, а то і просто без видимих причин у людей псується настрій і зникає бажання щось робити. Щоб уникнути таких ситуацій, повторюйте щодня ці прості істини, і у вас будуть всі шанси стати забезпеченою, успішною, цікавою у спілкуванні людиною. Отже, ось істини, які добре мотивують і надихають! Вчасно […]
Стратегії самодопомоги 1. Турбота про тіло. Те, як ми почуваємося фізично, неодмінно має вплив і на емоційний стан. Тож бережіть себе й за наявності проблем зі здоров’ям звертайтеся до лікаря. Не варто відкладати турботу про себе на “після війни”. 2. Турбота про раціон. Збалансоване харчування — наступна складова у фундаменті самодопомоги щодо стабілізації емоційного стану. […]
