Під час війни зростає недовіра, загострюється страх і розвивається підозрілість. І в таких умовах це є природною і нормальною реакцією нашої нервової системи. Адаптація до нових більш небезпечних реалій – це запорука виживання. Кожна емоція, яка неконтрольовано з’являється в нашому тілі – має важливу функцію. Жодне почуття не виникає на порожньому місці. Під час війни […]
Смуток за домом – це природна реакція людини, навіть в моменти, коли полишити дім було підготовленим вибором: переїзд у зв’язку з навчанням чи роботою, подорож чи довга відпустка. Це почуття посилюється в стократ, якщо це вимушено. Кожен четвертий українець зараз був вимушений покинути свій дім, чи то переїхавши в інший регіон, чи то закордон. Коли […]
Прочитайте це, щоб не лякатися самих себе. Провали в пам’яті. Відчуття «не розумію, що я роблю і куди йду, хто я теж не розумію». Все вилітає з голови, почали фразу – забули чим збиралися її закінчити. Пішли – забули, куди. Призначили зустріч і забули, сіли не на ту гілку метро, забули телефон. Почуття, що ні […]
В нашому суспільстві говорити про смерть з дитиною не прийнято. Дітей не хочуть травмувати своїми розмовами. Це складно, боляче, але необхідно. Мовчання може травмувати набагато сильніше. Насамперед хочу наголосити, що ці рекомендації не є прямою інструкцією, а мають рекомендативний характер. Ці заходи можуть допомогти дитині відчути підтримку при втраті близької людини. Якщо вам не вдалося […]
Запхайте собі в дупу своє прілічіє!! – думаю я щоразу, як на очі потрапляє “пам’ятка прілічного бєженца”. Людей рве зсередини, а вони мають одягти “ангєльськоє ліцо”, щоб за них не було соромно? Сльози в тебе не вимикаються, після усіх пережитих “пригод” поворухнутися не можеш? Не смій, бо в моїй уяві прілічний бєженєц веде себе не […]
Від біженців чомусь очікують раціональної поведінки туристів. Альо, це вибиті з життєвої колії люди, яких привалило страхом, невизначеністю, нервовим перенапруженням! Так, вони часто і безпорадні, і гальмують. Так, можуть видавати неадекватні реакції. Так, вони часто не знають звичаїв і правил країни, в яку потрапили. Вони не знають, наскільки часу їм потрібен прихисток, бо картину світу […]
У цей мінливий час суцільної невизначеності для фізичного порятунку та збереження хоч якогось душевного спокою ми інтуїтивно шукаємо контакту з рідними, друзями, знайомими або навіть незнайомими людьми. У гурті ми почуваємося більш захищеними, незважаючи на всі складнощі, з якими природньо зіштовхуємося, коли на обмеженому просторі перебуває велика кількість людей. Саме тому родичі та знайомі з’їжджаються […]
ЯКЩО ЛЕГКА ЛИХОМАНКА: накинути на себе плед і тісно зав’язати його спереду навхрест – дати тілу теплий і міцний каркас. ЯКЩО КАЛАТАЄ СЕРЦЕ: злегка стукаємо по грудній клітці – один легенький раз в секунду, зі словами «Я є», «Я стою», «Я в порядку». ЯКЩО ПІДНЯВСЯ ТИСК: упираємо ногами в підлогу і дихаємо: рівний довгий вдих […]
Чому плакати корисно? Сльози — це не означає, що ви вже не тримаєтесь. Це означає, що ви допомогли собі й перестали витрачати сили на утримування напруги. Сльози звільняють і знеболюють. Зі сльозами організм виділяє природний «опіум» для полегшення болю. Силою утримувати сльози — це боротись самому з собою. Можна навчитись цього не робити. І зберегти […]
Люди похилого віку перебувають у генетичному страху війни все своє життя, і тут цей страх реалізувався. Це жахливо! Вони від своїх батьків кожного разу чули страждальні спогади військових дій та розповіді про мужність народу. Лише уявіть, що вони відчувають. Це найгірший страх, який реалізувався в період життя: коли ти змінити нічого вже не в силі. […]
