Це галузь між психотерапією і тілесними практиками, яка виникла і почала розвиватись приблизно у 60-х роках минулого сторіччя, коли учні Фрейда почали замислюватись над тим, що емоції йдуть в тісному контакті з тілом. Наші м’язи, кістки, шкіра пам’ятають усе, що з нами відбувається. Емоції, що впливають на нашу психіку, наче “записуються” в наше тіло, працюючи […]
Покроковий протокол Рекомендуємо зберегти собі цей протокол у нотатки або записник та завжди мати його при собі на випадок ситуації, коли поряд вас буде людина, що потребує першої психологічної допомоги. Ви зможете надати таку допомогу навіть якщо не маєте психологічної освіти. Будь ласка, поділіться цим матеріалом також із друзями та особливо з людьми, які часто […]
Так склалось, що ми живемо в непростій реальності, де розширеним феноменом серед дітей та підлітків є ПТСР, як наслідок пережитого або того що переживається. Це розлад психіки ,що слідкує за досвідом перенесеної травми,причиною якої є війна. Данний розлад, має досить неоднозначну симптоматику і потребує розширеної уваги в контексті своїх проявів. Зверніть увагу на раптові зміни […]
Чимало людей зараз це хвилює це питання і, мабуть, ще чимало вже прослідковують у себе якісь симптоми і можливо, навіть займаються самодіагностикою. Для початку, познайомтесь зі статистикою: ПТСР виникає тільки приблизно у 10% -20% населення, яке пережило психотравмуючу подію. Можна подумати, що 10% – це мало але якщо подивитись на нашу країну то тут ці […]
Нагородження себе почуттям провини Після пережитої травматичної події, частою є присутність почуття провини. Почуття провини, з докором дошкуляє тому, хто врятувався і не загинув. Думки, розмірковування, самодокори та самозвинувачення «тих хто вижив», наче надокучливі мухи, повертають до хворобливих роздумів: «я вижив, коли інші не змогли…»; – «що я робив під час травматичної події?»; – «що […]
Що таке “заземлення” і як воно може допомогти? «Заземлення» – це набір технік, які можуть допомогти «заземлити» людину тут і зараз, в моменті. Вони корисні, коли ви відчуваєте сильні емоції, пригнічені або переживаєте панічні атаки, кошмари чи флешбеки. Коли я можу використовувати методи заземлення? Методи заземлення можна виконувати будь-де і в будь-який час. Ви можете […]
Екстремальні або стресові ситуації – це сукупність умов і обставин, що виходять за рамки звичайних. Вони вимагають від людини мобілізації психічних і фізичних ресурсів. Сигнали погрози приводять до зростання активності людини, і якщо ця активність не приносить очікуваного поліпшення положення, нас поглинають негативні емоції різної сили. Роль емоцій в екстремальній ситуації різна. Як правило, на […]
Страх власної смерті та загибелі близьких, побоювання стати жертвою агресії з боку ворога, знущання, фізичного і сексуального насилля є абсолютно нормальною емоційною реакцією. Боятися цього природньо. Сексуальне насилля є дуже важким злочином, метою якого є змусити жертву не просто страждати, а й відчувати сором, провину, власне безсилля й безпорадність. Крім фізичного знущання, це ще й […]
Ми вже писали про деякі хитрощі, якими користуються інформаційні маніпулятори під час війни. Ця стаття дещо відкриває завісу стосовно психологічних особливостей людського сприйняття. Звісно, що викладені тези не є істиною в останній інстанції. Ваше сприйняття може працювати інакше, адже кожна людина унікальна у своєму роді. Отже, що воно таке, ті когнітивні спотворення? ● Систематична помилка […]
Останні кілька днів наш простір заполонили шокуючі та болючі повідомлення про звірства у містечках Київської області. У таких умовах перед батьками постало питання: чи показувати дітям ці фото чи повністю убезпечити від такої інформації? Це дуже складне питання, для вирішення якого варто враховувати багато аспектів: на якій території та в яких умовах зараз перебуває дитина […]
