Часто виникає плутанина – хто такий психолог? А психотерапевт? Яка різниця і до кого звертатись? Пропоную розібратися. Психолог – це людина, що отримала вищу освіту за спеціальністю «Психологія» або «Практична психологія». Проте лише навчання у ВУЗі, за рідкісними виключеннями, не достатньо, щоб працювати з людьми, – слід отримати додаткову кваліфікацію консультанта в одному з напрямків. […]
Польові квіти раніше перецвітають. Напевне, тому, що вони – далі від людей. А їм, як і будь-якому живому організму, потрібна любов і тепло. Коли ми дбаємо про квіти, які сіємо, які поряд, ми так даємо їм свою любов, турботу і піклування. Тому ті квіти, які ближче до людини, квітнуть довго-довго, аж до зими… З людиною […]
Депресія За наступні пів року депресивні епізоди (якщо ще це не зробила) торкнуться кожного, хочемо ми цього чи ні. Депресія – неминуча стадія переживання горя. Своєю чергою горе – це неминуча стадія переживання втрати. Люди здебільшого лише звикли думати, що горе це лише про втрату близької людини, а, наприклад, матеріальне, то таке. Але це не […]
Стреси в умовах війни, постійний стан тривожності і невизначеності позначається на кожному. Що робити, коли відчувається апатія, таке от психічне безсилля? Пам’ятати, що все колись минає. “Все йде, все минає…”, – писав Шевченко. І яскраві веселки з”являються після темної бурі. Тому відганяти погані думки і замінювати їх на хороші, бо “Ми те, що ми думаємо. […]
Як допомогти дитині відновитися після психотравмуючих подій. Про це можна говорити багато. Я постаралась схематично зобразити основні моменти. Для того, щоб ви могли розуміти суть і схему допомоги. Тому створила інфографіку для того, щоб у вас було розуміння в якому напрямку рухатись. При роботі з дітьми є один дуже важливий момент. Діти народжуються дуже незрілими. […]
Якщо ми говоримо не про клінічні випадки, а про побутові ситуації тривожності – то, аби зняти напруження, потрібно повернути себе в момент “тут і зараз”. Тривога – це проживання минулого чи майбутнього, тож варто зробити кілька вправ, і рівень тривоги знизиться. Сканування тіла Можна встати або присісти. Розкрити долоні й покласти їх на коліна (якщо […]
Стан розгубленості виникає як одна із реакцій на ситуації, коли реальність не відповідає очікуванням. Неочікувана війна. Чекали швидкої перемоги, а ситуація затягується. Необхідність адаптації на новому місці, у новій країні, незнання мови, правил. Усвідомлення того, що не можемо вплинути на перебіг подій, потрібно чекати невизначений час. Постійно виникає питання «що робити далі?». Як зібратися з […]
І коли вже вкрай важливо звернутися за допомогою до фахівців. Нервовий зрив — це гострий психічний стан, неадекватно посилена емоційна реакція на події. Під час війни емоцій накопичується надто багато, здебільшого негативних: тривога, злість, розгубленість, емоційне виснаження. Якщо намагатися постійно їх пригнічувати, може виникнути загострення, психічний розлад або кризовий психічний стан. На які ознаки у […]
Людина так влаштована, що не може працювати постійно в одному режимі. Періодично відбувається занепад сил, опускаються руки і зовсім не хочеться нічого робити. У цей момент важливо себе підбадьорити і мотивувати, щоб повернутися у стрій. Про те, як це зробити правильно та ефективно, читайте далі. Згадайте про свої сильні якості та сторони. Сумнів у собі […]
Жити згідно з чітко спланованим розкладом, з одного боку — досить раціональне та зрозуміле рішення. Проте є й зворотний бік медалі. Суворий розпорядок дня позбавляє людину можливості заводити нові цікаві знайомства, подорожувати, відкриватися новим знанням та захопленням. У вас може з’явитися відчуття, що ви проживаєте один і той же день по колу. Проте рутину можна […]
