Життя завжди сповнене викликів долі і кожна людина стикається з досвідом утрати. Зараз українці платять непомірну високу ціну за право бути вільними: загибель рідних, каліцтво, полон чи невідомість, втрата житла і соціальних зв’язків. Та будь-яке горе рано чи пізно починає відчуватися не так гостро – у нього, відповідно до теорії психіатра Елізабет Кюблер-Росс, є п’ять […]
Є такий принцип “шпагату” серед успішних людей. Його суть проста. Коли ми сідаємо на фізичний шпагат, ми тягнемо м’яз до болю і фіксуємо. Трохи зайшли за біль і досить. Наступного разу, діємо схожим чином. Трохи далі за біль і фіксуємо. З часом, сідаємо легко на весь шпагат. Схожим чином це працює і з цілями. Ми […]
Ви кажете: «Мені ніхто не потрібен, я все зроблю сам(ма)» – це ваша тактика виживання. І це потрібно вам, щоб захистити своє серце від знущань, нехтування, зради та розчарування від тих, хто не зміг чи не схотів бути поруч з вами. Щоб захистити себе від батька, якого не було, бо він зробив вибір вас покинути, […]
Психологічно комфортне на 100 % життя для кожної людини це міф. Нажаль. Всі ми знаємо, що протягом життя, взаємодії з оточення можуть виникати різні ситуації, які можуть спричинити психологічну травматизацію. В дорослому віці нам легше витримувати подібні ситуації, а от дітям складніше. Великою мірою ступінь впливовості травматичної ситуації на психічних розвиток дитини залежить від наявного […]
Часто буває, що обставини складаються не найкращим чином, а то і просто без видимих причин у людей псується настрій і зникає бажання щось робити. Щоб уникнути таких ситуацій, повторюйте щодня ці прості істини, і у вас будуть всі шанси стати забезпеченою, успішною, цікавою у спілкуванні людиною. Отже, ось істини, які добре мотивують і надихають! Вчасно […]
Стратегії самодопомоги 1. Турбота про тіло. Те, як ми почуваємося фізично, неодмінно має вплив і на емоційний стан. Тож бережіть себе й за наявності проблем зі здоров’ям звертайтеся до лікаря. Не варто відкладати турботу про себе на “після війни”. 2. Турбота про раціон. Збалансоване харчування — наступна складова у фундаменті самодопомоги щодо стабілізації емоційного стану. […]
Однак будь-які емоційні реакції відіграють велику роль. Наше тіло і наша психіка взаємопов’язані: то, що відбувається в душі, миттєво відбивається фізіологічно у вигляді певної міміки, блідості або почервоніння шкіри, прискореного серцебиття, сліз, сміху, поз тіла. Емоції виражають себе через тіло, а тіло впливає на душевний стан. На цьому, наприклад, побудована система релаксаційних автотренінгів: розслабляючи тіло, […]
Чи було у вас таке, що ви ображалися на інших через те, що вони не виправдали ваших очікувань? Наприклад, дівчина вже в голові спланувала романтичну вечерю зі своїм хлопцем, усе розписала по хвилинах… Але тут її коханий каже: «Слухай, я сьогодні з хлопцями піду зустрінусь»… І все, — драма, сльози, образливі слова і т. д. […]
Останнім часом дуже багато людей стикаються з необхідністю робити той чи інший вибір. Залишити країну або виїхати тимчасово за кордон? Залишатися за кордоном чи повертатися додому? Змінити роботу або залишити все як є? Ці та інші запитання неодноразово постають перед українцями. Чому одні люди легко роблять вибір, а інші довго не можуть визначитися? Причин для […]
1. «Поки не зіграв у ящик» (2007) Головні герої фільму — Картер Чемберс, звичайний механік, та Едвард Коул, мільярдер, який володіє кількома медичними закладами. Вони опиняються в одній лікарняній палаті, з однаковим діагнозом — рак. Розуміючи, що жити залишилося не так вже й багато, Картер складає список, що хотів би встигнути зробити до смерті. Едвард […]
