Люблю цю красиву пару і щоразу, проходячи біля неї, на трохи зупиняюся. У думках пролітають приємні згадки і цим самим думки починають набирати приємного напряму. 🔹 Краса, якщо ми її помічаємо, виступає таким собі дистанційником наших думок. Вона витягує внутрішні переживання і все, що твориться всередині, в зовнішню реальність, де з цим легше впоратися. Головне […]
Здається, все просто і не віриться, що спрацює, але: Швидка ходьба хоча б хвилин 20 приводить тіло в тонус, навіть якщо щойно почувалися, як вичавлений лимон; Сніданок “з душею”, у якому є щось трохи особистого для себе, – допомагає налаштуватися на день оптимістично; Поговорити з доброю людиною зміцнює віру в людяність і переконання, що ти […]
…який знову посилився, піднявши свою гойдалку на чергову вершину стресу. Що ми можемо зробити в такому становищі, щоб тримати своє психічне здоров’я у відносній нормі? Розібратися зі своїм почуттям провини. Ми буваємо собою незадоволені частіше, як задоволені, і цьому є багато причин: прищеплені базові установки, внутрішній (давній) конфлікт, і, звісно, актуальний конфлікт, тобто цей неймовірно […]
Депресія За наступні пів року депресивні епізоди (якщо ще це не зробила) торкнуться кожного, хочемо ми цього чи ні. Депресія – неминуча стадія переживання горя. Своєю чергою горе – це неминуча стадія переживання втрати. Люди здебільшого лише звикли думати, що горе це лише про втрату близької людини, а, наприклад, матеріальне, то таке. Але це не […]
поставте кому на власний розсуд Перемогу здобувають завдяки бажанню жити, а до поразок призводять безволля та страждання. Бо тільки той, хто має волю жити, буде витримувати і долати життєві виклики. Якщо ми хочемо справлятись, то для цього необхідний внутрішній вогонь життєвої сили. Ми не маємо витрачати життєві сили на страждання і осуд тих, хто хоче […]
Опори можуть бути зовнішні — це оточуючі люди, які підтримують нас та навколишня ситуація, у якій ми перебуваємо. Але ці опори не завжди стабільні, тому є більш надійні — внутрішні. Внутрішні опори — це той психологічний фундамент, який допомагає встояти у складні періоди. З чого вони складаються? Вміння розраховувати на себе. Світогляд та усвідомлення своїх […]
Ефект “Снігової королеви” З новим ранком, друзі! Пригадуєте ту казочку? Там, в одному з епізодів, Каю треба було скласти слово з льодяних був. Але він забув, яке то має бути слово. У стані постійної тривожності й невизначеності забувати – це не хвороба, а один із захисних механізмів психіки, щоб уберегти нас від цих самих хвороб. […]
У вас теж, напевне, таке буває: справ повно, планів уже із самого ранку валом, а ти застигаєш біля осіннього листка як вкопаний, наче дитина, наче і сам не свій. І розглядаєш його, як диво, і всі думки на якусь хвилину зупиняються на якійсь дуже світлій думці, як кохання. Вітаю вас, якщо ви це в собі […]
Стан розгубленості виникає як одна із реакцій на ситуації, коли реальність не відповідає очікуванням. Неочікувана війна. Чекали швидкої перемоги, а ситуація затягується. Необхідність адаптації на новому місці, у новій країні, незнання мови, правил. Усвідомлення того, що не можемо вплинути на перебіг подій, потрібно чекати невизначений час. Постійно виникає питання «що робити далі?». Як зібратися з […]
Нормальне життя людини передбачає причинно-наслідковий зв’язок минулого, теперішнього та майбутнього. Всі життєві події пов’язані між собою і спрямовані на реалізацію життєвого плану особистості. Кожна людина намагається бути сценаристом власного життєвого шляху, визначаючи його напрям і мету. Війна стала не лише стресовою, жахливою, шокуючою та непередбачуваною подією для українців, не просто зруйнувала звичне життя. У багатьох […]
