Пасивна агресія — це схильність до непрямого вираження ворожості за допомогою таких дій, як неявні образи, похмура поведінка, впертість чи відмова виконати прохання. У західній практиці таку поведінку ще називають токсичною. Пасивні агресори не можуть вам відмовити та не йдуть на конфлікт відкрито. Якщо такій людині щось не подобається, вона ніколи не зізнається у цьому. […]
Покроковий протокол Рекомендуємо зберегти собі цей протокол у нотатки або записник та завжди мати його при собі на випадок ситуації, коли поряд вас буде людина, що потребує першої психологічної допомоги. Ви зможете надати таку допомогу навіть якщо не маєте психологічної освіти. Будь ласка, поділіться цим матеріалом також із друзями та особливо з людьми, які часто […]
Так склалось, що ми живемо в непростій реальності, де розширеним феноменом серед дітей та підлітків є ПТСР, як наслідок пережитого або того що переживається. Це розлад психіки ,що слідкує за досвідом перенесеної травми,причиною якої є війна. Данний розлад, має досить неоднозначну симптоматику і потребує розширеної уваги в контексті своїх проявів. Зверніть увагу на раптові зміни […]
Чимало людей зараз це хвилює це питання і, мабуть, ще чимало вже прослідковують у себе якісь симптоми і можливо, навіть займаються самодіагностикою. Для початку, познайомтесь зі статистикою: ПТСР виникає тільки приблизно у 10% -20% населення, яке пережило психотравмуючу подію. Можна подумати, що 10% – це мало але якщо подивитись на нашу країну то тут ці […]
Вже пройшло більше трьох місяців з початку повномасштабного вторгненя і ми мужньо боронимо нашу державу, показуючи всьому світу, як насправді виглядає єдність нації. За цей час фахівці ініціативи “УкрЄдність” надали 429 безкоштовних консультацій. Ми продовжуємо проводити щотижневі онлайн зустрічі у “підтримуючий психологічній групі” та у “ресурсній групі для дорослих”. А ще за минулий місяць ми […]
Пам‘ятаєте про провину вцілілого? Зараз вже менше про нього говорять, але воно нікуди не пропало (а якщо у когось пропало, то це – чудово!) Трохи можливо це почуття навіть трансформувалось, бо зараз той період коли люди трохи втомились волонтерити 24/7, війна і далі тягнеться, хочеться додому але можна втратити тимчасовий прихисток, а от рідні всі […]
Нагородження себе почуттям провини Після пережитої травматичної події, частою є присутність почуття провини. Почуття провини, з докором дошкуляє тому, хто врятувався і не загинув. Думки, розмірковування, самодокори та самозвинувачення «тих хто вижив», наче надокучливі мухи, повертають до хворобливих роздумів: «я вижив, коли інші не змогли…»; – «що я робив під час травматичної події?»; – «що […]
Що таке “заземлення” і як воно може допомогти? «Заземлення» – це набір технік, які можуть допомогти «заземлити» людину тут і зараз, в моменті. Вони корисні, коли ви відчуваєте сильні емоції, пригнічені або переживаєте панічні атаки, кошмари чи флешбеки. Коли я можу використовувати методи заземлення? Методи заземлення можна виконувати будь-де і в будь-який час. Ви можете […]
Екстремальні або стресові ситуації – це сукупність умов і обставин, що виходять за рамки звичайних. Вони вимагають від людини мобілізації психічних і фізичних ресурсів. Сигнали погрози приводять до зростання активності людини, і якщо ця активність не приносить очікуваного поліпшення положення, нас поглинають негативні емоції різної сили. Роль емоцій в екстремальній ситуації різна. Як правило, на […]
Люди, які зазнали сексуального насильства, не завжди одразу звертаються за допомогою через почуття сорому та провини. Але травматичні спогади зберігаються у свідомості і можуть провокувати почуття тривоги та депресивні стани навіть через багато років. Відсутність можливості поділитися своїми переживаннями та відреагувати травму може викликати симптоми ПТСР: – нічні жахіття, – флешбеки, – безсоння, – проблеми […]
