Однією з площин відживання старого і появи нового в умовах війни стали зміни способів і засобів споживання інформації. Схоже, що процес перебудови української інформаційної культури розпочався блискавично і відбувається поступово. Пам’ятаєте, як зовсім нещодавно ми терміново ділилися інформацією у соцмережах, без огляду на необхідність перевірити її правдивість? Схоже, це вже не працює і та звичка […]
Важливо пам’ятати, що чим молодша дитина, тим важче їй контролювати гучність своєї взаємодії із зовнішнім простором. Проте, зараз ситуація може вимагати саме тиші у випадку підвищеної небезпеки. Однак тоді постає питання, чим зайняти дитину? Спробую окреслити варіанти… Для малюків: 1. Пальчикові ігри. Пробуємо пригадати всі примовки, які ми використовували з найбільш раннього дитинства («Сорока-ворона», «Тосі-тосі», […]
Як подолати невизначеність? Чи взагалі це можливо в таких умовах? Так! Жахлива реальність привела нас до психологічної невизначеності та дала нові дози вакцини до неї. Зараз складно спрогнозувати плани та події майбутнього, а в деяких випадках неможливо. Якщо акцентуватися на питаннях, які поки що немають відповіді, наш мозок майже автоматично зберігає наші емоційні реакції. Не […]
Нині не найпростіший період. Надлишок інформації провокує людину до паніки й внутрішнього напруження, що особливо передається дітям. Від цього страждає імунна система, перебуваючи постійно ще й в стресовому напруженні від інформації, що навколо нас. Творчість — одна з небагатьох форм свідомої активності, що в цій ситуації може зняти зайве напруження з організму. Отже, розгляньмо кілька […]
Для дітей різного віку. Зараз тема агресії болюча і закономірна. Всі ігри зібрані для різних “каналів агресії” – голос, зуби, руки, нігті, ноги, живіт, рефлексія – слова. Але у всі ці ігри можна грати, лише якщо ми самі можемо витримати напругу злістю. 1. «Видихнути хмару» – уявити, що вдихнули хмару і видихнути її зі звуком, […]
⚡️10 ІДЕЙ⚡️ 1. Відновити сенсорний контакт. Важливо фокусуватися на зовнішніх, а не на внутрішніх відчуттях. Техніка. 5-4-3-2-1: 5 речей побачити, 4 доторкнутися, 3 почути, 2 понюхати та 1 спробувати на смак. Сфокусуйтеся на людях довкола вас. 2. Тілесний контакт. Працює все, що спрямоване на тіло: самомасаж, розтирання вух та носа, розім’яти кисті та стопи, розтирання […]
Мами, які ВИЇХАЛИ за кордон чи в інші міста, де більш безпечно: ви все робите вірно! Ви забезпечуєте своїм дітям емоційну та фізичну безпеку. Це ваш обов’язок – їх берегти. І ви бережете. Ви вчите їх розривати контакт з тим, що небезпечно, некомфортно, неприємно, страшно. Ви вчите їх обирати себе, своє, людське життя понад усе. […]
Давайте повертати свою дорослість. У ставленні до біженців люди часто займають дві крайнощі. Перша – бісяться від люті, що поприїжджали, все в магазинах викуповують, створюють черги та інші незручності й при цьому чимось незадоволені, навіть хамлять і т.д. Друга – кидаються їм всіляко допомагати, жаліють, бо це ж невинні бідні люди, тому намагаються за них […]
Зазвичай кожен свій допис я люблю починати з «лірики», але зараз не до неї, тому одразу переходжу до самої суті. Напевно свій перший досвід ПА кожна людина запам’ятає на все життя. Можливо прозвучить дивно, проте, незважаючи на відчуття, що ти помираєш, ПА еволюційно існує для того, щоб нас мобілізувати і захистити. За статистикою, 35,9-46 % […]
Сьогоді мій допис, як фахівця… Маючи глибокий досвід роботи з психопатією, можу сказати з чим, або з ким зіштовхнулась на сьогодні Україна і світ. Психопати – це не ті люди, (які є зазвичай в уяві загалу), як ті, що кидаються на людей у всіх ситуаціях, кусаються, б’ються чи виговорюють щось нерозумне!!!… Так, інколи вони можуть […]
