Зґвалтування, тим більше зґвалтування солдатом армії агрессора, – це те, про що дуже складно говрити, проте неможливо мовчати! Більшість зґвалтованих знаходиться у шоковому стані, вони безпорадні і часто потребують піклування про їх фізичне та психічне здоров’я з боку рідних та друзів. 1. Три кити на яких тримається підтримка зґвалтованої: A. Повна довіра! Щире співчуття! Фрази, […]
Смуток за домом – це природна реакція людини, навіть в моменти, коли полишити дім було підготовленим вибором: переїзд у зв’язку з навчанням чи роботою, подорож чи довга відпустка. Це почуття посилюється в стократ, якщо це вимушено. Кожен четвертий українець зараз був вимушений покинути свій дім, чи то переїхавши в інший регіон, чи то закордон. Коли […]
В нашому суспільстві говорити про смерть з дитиною не прийнято. Дітей не хочуть травмувати своїми розмовами. Це складно, боляче, але необхідно. Мовчання може травмувати набагато сильніше. Насамперед хочу наголосити, що ці рекомендації не є прямою інструкцією, а мають рекомендативний характер. Ці заходи можуть допомогти дитині відчути підтримку при втраті близької людини. Якщо вам не вдалося […]
Від біженців чомусь очікують раціональної поведінки туристів. Альо, це вибиті з життєвої колії люди, яких привалило страхом, невизначеністю, нервовим перенапруженням! Так, вони часто і безпорадні, і гальмують. Так, можуть видавати неадекватні реакції. Так, вони часто не знають звичаїв і правил країни, в яку потрапили. Вони не знають, наскільки часу їм потрібен прихисток, бо картину світу […]
У цей мінливий час суцільної невизначеності для фізичного порятунку та збереження хоч якогось душевного спокою ми інтуїтивно шукаємо контакту з рідними, друзями, знайомими або навіть незнайомими людьми. У гурті ми почуваємося більш захищеними, незважаючи на всі складнощі, з якими природньо зіштовхуємося, коли на обмеженому просторі перебуває велика кількість людей. Саме тому родичі та знайомі з’їжджаються […]
Люди похилого віку перебувають у генетичному страху війни все своє життя, і тут цей страх реалізувався. Це жахливо! Вони від своїх батьків кожного разу чули страждальні спогади військових дій та розповіді про мужність народу. Лише уявіть, що вони відчувають. Це найгірший страх, який реалізувався в період життя: коли ти змінити нічого вже не в силі. […]
Нині не найпростіший період. Надлишок інформації провокує людину до паніки й внутрішнього напруження, що особливо передається дітям. Від цього страждає імунна система, перебуваючи постійно ще й в стресовому напруженні від інформації, що навколо нас. Творчість — одна з небагатьох форм свідомої активності, що в цій ситуації може зняти зайве напруження з організму. Отже, розгляньмо кілька […]
Як подолати невизначеність? Чи взагалі це можливо в таких умовах? Так! Жахлива реальність привела нас до психологічної невизначеності та дала нові дози вакцини до неї. Зараз складно спрогнозувати плани та події майбутнього, а в деяких випадках неможливо. Якщо акцентуватися на питаннях, які поки що немають відповіді, наш мозок майже автоматично зберігає наші емоційні реакції. Не […]
Для дітей різного віку. Зараз тема агресії болюча і закономірна. Всі ігри зібрані для різних “каналів агресії” – голос, зуби, руки, нігті, ноги, живіт, рефлексія – слова. Але у всі ці ігри можна грати, лише якщо ми самі можемо витримати напругу злістю. 1. «Видихнути хмару» – уявити, що вдихнули хмару і видихнути її зі звуком, […]
⚡️10 ІДЕЙ⚡️ 1. Відновити сенсорний контакт. Важливо фокусуватися на зовнішніх, а не на внутрішніх відчуттях. Техніка. 5-4-3-2-1: 5 речей побачити, 4 доторкнутися, 3 почути, 2 понюхати та 1 спробувати на смак. Сфокусуйтеся на людях довкола вас. 2. Тілесний контакт. Працює все, що спрямоване на тіло: самомасаж, розтирання вух та носа, розім’яти кисті та стопи, розтирання […]
