Зазвичай кожен свій допис я люблю починати з «лірики», але зараз не до неї, тому одразу переходжу до самої суті. Напевно свій перший досвід ПА кожна людина запам’ятає на все життя. Можливо прозвучить дивно, проте, незважаючи на відчуття, що ти помираєш, ПА еволюційно існує для того, щоб нас мобілізувати і захистити. За статистикою, 35,9-46 % […]
Сьогоді мій допис, як фахівця… Маючи глибокий досвід роботи з психопатією, можу сказати з чим, або з ким зіштовхнулась на сьогодні Україна і світ. Психопати – це не ті люди, (які є зазвичай в уяві загалу), як ті, що кидаються на людей у всіх ситуаціях, кусаються, б’ються чи виговорюють щось нерозумне!!!… Так, інколи вони можуть […]
Поки ти чекаєш на перемогу, на звільнення, на допомогу, зроби все, щоб не впасти в хаос невідомості, тривоги і відчаю. Після початку війни людська захисна система стикнулася з тим, чого вона ніколи не знала і не може зрозуміти. Iй 50 млн років і її функція-захищати. Вона не знає, що таке час і що таке смерть. […]
1. Режим дня. Повертайте дитину у звичний режим дня, або створіть новий, з огляду на ті обставини, в яких ви перебуваєте. Це прискорює «загоєння» психотравми. У режимі дня дитини мають бути: гігієнічні процедури, прийоми їжі, елементи навчання, ігри з дорослими, вільна гра, час для бесід та казок (або цікавих історій), сон. 2. Обговорення тривожних подій. […]
Всі ми у часі війни відчуваємо тривогу. І це Ок. Проте, коли тривога перетворюється на фонову і стає головною проблемою у житті – з цим необхідно боротися. Пігулка 1. Найперше, що варто зробити для зменшення фонової тривоги – відверто зізнатися собі у тому, що я відчуваю. Наприклад, я відчуваю частий термор, пришвидшене серцебиття, озноб, кидання […]
Під впливом гормонів стресу мобілізуються всі сили організму. Всі органи і системи працюють для того, щоб забезпечити виживання. Але коли стрес тривалий відбувається виснаження ресурсів організму. Як фізичних, так і психічних. Турбота про себе в умовах війни – це не егоїзм. Це необхідність. Якщо ви зможете поповнювати свої ресурси, то ви зможете допомогти іншим. Зможете […]
Що з цим робити? Коли травма надто сильна та психіка не може її переварити, може виникнути ПТСР або/та дереалізація. Війна – потужна травма для кожного з нас, чи є ти військовий або цивільний. Симптом фантомної сирени – це стан, коли у повній тиші ви чуєте сирени, яких насправді нема. Перевіряєта повідомлення, вікно. Здалося. Це сирени […]
Рекомендації від провідного психотерапевта. Автор: Томас Вебер
Тут попрошу уважно прочитати і втримати холодний розум. Розказати про це іншим. Війна має свою «психологію». Вона складається з інформаційно-психологічних атак. Ми уже пережили всі стани діяльності психіки. І зараз у нас виснаження. Попередній стан — це була ейфорія, яка підкріплювалася дикою злістю до ворога і невичерпною гордістю за наші перемоги. Під час ейфорії ми […]
