Процес спілкування з емоційно незрілими людьми має деякі особливості і вимагає оволодіння новими навичками: Відмова від ролі рятувальника. Ви не повинні захищати чи рятувати емоційно незрілу людину. Так, розумію, така спокуса є – адже досвід навчив: хочеш відчути себе цінним (ою) і достойним (ою) любові – виявляй гіпервідповідальність і вирішуй проблеми за іншого, навіть якщо […]
Якщо ми любимо когось, це не означає, що повинні виконувати всі забаганки цієї людини. Добрі люди залишаються такими завжди, вони не беруть вихідні дні чи не ідуть у відпустку. Їхні вчинки великодушні і часто захоплюють своєю щирістю, але доброта теж виснажує. Їхнє серце не звикло відмовляти іншим на прохання, вони не можуть чинити те, що […]
або, що робити, щоб психопат залишив вас в спокої. Походження Методу Сірого Каменю. В 2009 році, автор оригінального тексту розійшлась з своїм партнером – психопатом, після 25 років спільного життя, але так і не зрозуміла, що з ним не так. «Я сиділа в суші-барі в змішаних почуттях, коли до мене підійшов високий, привабливий чоловік спортивної […]
▪️ Розчинитись в партнері. В таких стосунках є вчитель та учень. Ми дійсно розширяєм свій світ в партнерських стосунках, але це дещо інше. Партнер виконує роль Месії, його цінності можуть витісти наші цінності, його думка – єдиноправильна, і взагалі таких не буває і ви його не заслуговуєте, але трапилось 5 пришестя і він (вона) звернув […]
1. Коли відчуєте імпульс до зриву — спробуйте не реагувати на нього. Намагайтеся відтягти час. Якщо є можливість усунутися фізично від об’єкта подразнення — зробіть це. Приблизно через 15 хвилин ви заспокоїтеся. Відмовляючись реагувати на подразник звичним неекологічним способом, ви даєте собі внутрішню свободу. Ваша початкова реакція — це лише звичка, рефлекс, що формувався із […]
Більшість з нас доволі легко можуть сказати, що переживають в даний момент. Але є люди, для яких це дуже важке завдання. Причина цього має назву алекситимія. Алекситимія – це риса особистості, що характеризується нездатністю особи називати емоції, пережиті нею. Людям з алекситимією не вистачає слів для опису власних почуттів. Може навіть здатися, що в них […]
Чи було у вас таке, що ви ображалися на інших через те, що вони не виправдали ваших очікувань? Наприклад, дівчина вже в голові спланувала романтичну вечерю зі своїм хлопцем, усе розписала по хвилинах… Але тут її коханий каже: «Слухай, я сьогодні з хлопцями піду зустрінусь»… І все, — драма, сльози, образливі слова і т. д. […]
Останнім часом дуже багато людей стикаються з необхідністю робити той чи інший вибір. Залишити країну або виїхати тимчасово за кордон? Залишатися за кордоном чи повертатися додому? Змінити роботу або залишити все як є? Ці та інші запитання неодноразово постають перед українцями. Чому одні люди легко роблять вибір, а інші довго не можуть визначитися? Причин для […]
Не варто очікувати від людини, яка побувала в зоні бойових дій, що вона ділитиметься з вами емоціями чи обговорюватиме пережиті події. По-перше, вона може цього просто не потребувати. По-друге, вона може не хотіти обговорювати це саме з вами. Це може відбуватися з різних причин — через недовіру саме до вас, неготовність узагалі торкатися «болючих тем», […]
Вчені одного з університетів США розробили методику, мета якої — допомогти кожній людині самотужки впоратися із тривогою. Ця методика включає такі кроки: Визнайте свою тривогу та визначте її причини. Скажіть собі: «Моя нервова система працює на граничній швидкості, тому що я хвилююся про (річ Х або явище Y)». Не критикуйте себе за ці почуття, натомість […]
