Сьогодні досить частим запитом клієнтів є тривожність. Вона може проявлятись по-різному та з різною тривалістю. Від легкого тимчасового занепокоєння і аж до паралізуючого жаху. В теперішніх реаліях нам всім потрібно навчитись з цими відчуттями справлятись. Більшість людей вважає, що їх тривожність є безпідставною. Але! Більшість тривожних станів являються прямою реакцією нашого організму на те, що […]
Кожен з нас володіє потужним інструментом, завдяки якому здатен допомагати та підтримувати тих, хто цього потребує. Проте важливе правило «не нашкодь» не втрачає своєї актуальності. Що варто, а що ні, озвучувати в розмові із людьми, які постраждали? «Я тебе розумію». А чи дійсно розумієте? При всій готовності допомогти, ця фраза володіє силою, яка здатна спровокувати […]
Труднощі та перешкоди це те, що супроводжує нас все життя. Перша любов, перші відносини, перша робота, це все було пов’язане з досвідом проходження труднощів, що Ви мали в минулому. Ваше минуле, Ваш досвід є ключовим у розумінні обраного Вами (читайте «Вашою психікою») способу подолання труднощів. Як Ви долали перші труднощі? Що відчували? Що Вам допомагало? […]
Гостра (шокова) травма – це стан (переживання), що супроводжується відчуттям хаосу, розгубленості, гіркоти зради та болю дезінтеграції. Розподіл описуваних етапів виходу з шокової травми – досить умовний. Оскільки шокова травма – це непережита ситуація нерозрядженої напруги виживання, то розрядка може бути раптовою для постраждалого та його помічника без прив’язки до етапу. Перша і часто достатня […]
Емоційне вигорання батьків: як це виглядає та що з цим робити? Спершу про емоційне вигорання заговорили стосовно допомагаючих професій. Зауважили, що працівники, які працюють з іншими людьми, консультують їх, навчають, схильні виснажуватися, впадати в дратівливість чи пригнічення, іншим словом, емоційно вигорають. А зовсім недавно заговорили про емоційне вигорання батьків. Адже матері (і тати, які багато […]
Стосунки з батьками – вічна тема, якої так чи інакше ми торкаємось в повсякденному житті. ⠀ Батьки- такі ж люди, зі своїми поглядами, цінностями, комплексами, травмами… Вони можуть бути «важкими» у спілкуванні, але ж тут, як то кажуть – не вибирають. ⠀ Складний характер та агресивна поведінка в нормі не повинні транслюватися на дитину, інакше […]
Внутрішній критик живе в кожній людині. У деяких ситуаціях він виступає як механізм захисту і навіть може допомогти людині не потрапити в якусь небезпечну ситуацію. Однак більшу частину часу внутрішній оратор тільки шкодить. Звідки береться внутрішній критик, до чого може привести його надмірна активність? Як формується внутрішній критик. Занудний і похмурий внутрішній голос, який дуже […]
У кожної дитини свій характер. Одні діти розкуті і товариські, інші замкнуті і скритні. Але і тим і іншим іноді потрібна психологічна допомога, щоб успішно спілкуватися з однолітками і дорослими, мати можливість самореалізуватися, повірити в свої сили, підвищити самооцінку і т.д. У роботі психолога, який проводить дитячі тренінги завжди в скарбничці є кращі вправи, які […]
Наслідком токсичного дитинства часто є те, що ми не в контакті з власними емоціями та потребами, не в контакті з собою. А відповідно, не вміємо бути в контакті з іншими, не вміємо вчасно сказати про свої бажання і почуття, і тоді замість чесної комунікації починаються ігри. Найвідоміша модель психосоціальних ігор належить Стівену Карпману. За його […]
Коли поламані базові налаштування: як наше токсичне дитинство впливає на нас. В дитинстві ми сприймаємо себе і світ навколо очима наших батьків. Їхні дії, слова, ставлення до нас глибоко западають в душу, залишаючи слід на все подальше життя, і в великій мірі визначають, якою людиною ми стаємо. Але як саме здійснюється цей вплив? Дозвольте розказати […]
