Тривожний стан – це коли ви відчуваєте тривогу, хвилювання та напруженість. Багато людей стикаються з цим у різних ситуаціях, і важливо знати, як розпізнати його ознаки. Тривожний стан може мати фізичні, емоційні та психологічні прояви. Фізичні симптоми тривожного стану можуть включати прискорений пульс, пітливість, дихальні проблеми та шлункові розлади. Ви можете відчувати, що ваше серце […]
У кожних стосунках, включаючи романтичні, є момент, коли екологічне партнерство може почати перетворюватися на щось нездорове. Ця межа може бути розмитою, інколи важко розпізнати, коли саме стосунки перейшли на інший рівень. Але важливо розуміти, що нездорове партнерство може мати шкідливий вплив на ваше фізичне та психологічне благополуччя. Одним з ключових елементів нездорового партнерства є співзалежність. […]
“Нащо мені той психолог, щоб поговорити у мене є товариш/подруга/родичі” (необхідне підкреслити), – доводилось вам таке чути у повсякденному житті? Давайте розвіювати міфи, досліджувати для чого людині психолог та чим відрізняється консультація з фахівцем від дружньої бесіди? Кожен, хоча б раз у житті ловив себе на відчутті “глухого кута”, коли ти не знаєш як впоратися […]
Як запідозрити постравматичний стресовий розлад (ПТСР) На даний момент більшість населення України переживало втій чи іншій мірі психотравмуючі події, пов’язані з війною. Але не в кожної людини розвинеться постравматичний стресовий розлад. За статистикою ПТСР (постравматичний стресовий розлад) може розвинутись в 20-25% людей, які пережили психотравмуючі події. Цей відсоток можна зменшити шляхом надання кризової психологічної допомоги. […]
Є дослідження, що приблизно 90 відсотків людей у своєм ужитті проживають стрес, тривогу і депресію. Це – дуже велика цифра, і нам важливо її зменшувати. Чому це можемо робити саме ми? Через наш цей болючий колективний досвід. Коли він справді вражаюче болісний, але ми разом, а разом значно легше долати і важкі стани. Що допоможе […]
До мене часто приходять жінки із запитом про впевненість у собі. Вони хочуть змін на роботі, у стосунках з партнером. І коли я обережно запитую: “А які у вас стосунки з вашими батьками?” – вони часто розгублюються. Впевненість пов’язана з вірою. І першими, хто дає нам це відчуття – це батьки. Відчуття, що ми цінні, […]
Базовий стрес Більшість людей періодично або навіть щодня його переживають. Цей вид стресу може бути мотивуючим і позитивним для нас, але якщо він занадто сильний, він може порушити наш баланс, функціонування та благополуччя. Ми можемо спробувати подолати базовий стрес шляхом фізичного та психологічного коригування. В успішному випадку симптоми стресу зникнуть, але вони можуть також залишитися […]
Чим ближче до 24 лютого, тим більше охоплює тривога, неспокій. Все частіше ми згадуємо події торік, що було до цього, що передувало, що наче опосередковано підказувало нам, що добре не буде. А ми не помітили, не зрозуміли, проігнорували, або наша підготовка виявилася якоюсь не такою… ЗМІ і соцмережі теж щедро нагадують нам про те, а […]
Нічна депресія, як перша ознака того, що організм сильно травмований. Вдень ми бігаємо, працюємо, посміхаємо навіть. Ковтаємо пігулки і віримо в диво. А лягаючи в ліжко…. вити хочеться… Знайомо? Поганий настрій і відчуття безнадійності. Самокритика і безсоння. Відчуття порожнечі та “важкі” думки. І тільки з настанням ночі… Нічна депресія. Так-так. Ви вірно прочитали. Якщо простими […]
Триває війна, забираючи найдорожче. Наша боротьба продовжується – і не лише на фронті, а й в наших серцях. Боротьба за свободу, людяність, етичність і право на гідність. Шкода, що не всі розуміють, що таке біль, що таке етичність, турбота про інших і людяність. Що вриватися в лікарню, в реанімацію, до людини, яка втратила дитину, і […]
