Не варто очікувати від людини, яка побувала в зоні бойових дій, що вона ділитиметься з вами емоціями чи обговорюватиме пережиті події. По-перше, вона може цього просто не потребувати. По-друге, вона може не хотіти обговорювати це саме з вами. Це може відбуватися з різних причин — через недовіру саме до вас, неготовність узагалі торкатися «болючих тем», […]
В Україні зараз немає жодної людини, яку б не зачепила війна. Але досвід кожного з нас різниться. Природньо, що можуть виникати проблеми в спілкуванні, особливо з тими, чий досвід відрізняється від вашого, з тими, хто пережив щось, не до кінця вам зрозуміле, що лякає, про що чуєш, але не до кінця віриш у те, що […]
Волонтерська діяльність вимагає від людей великої кількості інтелектуальних, фізичних, емоційних затрат. З часом багато волонтерів зіштовхуються з відчуттям виснаження та емоційним вигоранням. Емоційне вигорання — це синдром постійної втоми, емоційного виснаження, який посилюється з часом та є захисною реакцією організму. Ознаки емоційного вигорання: емоційне виснаження; бажання відсторонитися; приниження своїх досягнень; роздратування. Щоб емоційно вигоріти, достатньо: […]
Війна триває. Триває марафон, що потребує фізичних і психічних сил, витривалості і єдності. Тривають наші емоційні гойдалки: тривога, злість, ейфорія, апатія змінюють одна одну, змішуються і ведуть нас до адаптації… Або ні. Однією з найкращих, як це не дивно, емоцій в часі війни є злість. Злість надає сил, злість надає енергії діяти, заряджає і мотивує. […]
Пригадую, читаючи книгу Віктора Франкла «Людина в пошуках справжнього сенсу», дивилася на цю розповідь як на історію. Історію, яка жодним чином не могла повторитися у сучасному світі. Але автор зміг донести до читача, що людина зможе витримати все, що зустрінеться на її шляху, якщо вона бачить у цьому сенс. Чи не про нас, українців, це […]
«Звикли до війни», але ворог застосував другу стратегію, і в багатьох дежавю — флешбек першого дня війни? Що робити в такому разі? Як справлятися, якщо мені знову страшно, як у лютому?! Вміння адаптуватися ми розвивали від народження. Дитина вже з перших секунд життя вчиться адаптуватися до нового простору, до нового життя поза організмом матері. Їй […]
Стосунки з батьками – вічна тема, якої так чи інакше ми торкаємось в повсякденному житті. ⠀ Батьки- такі ж люди, зі своїми поглядами, цінностями, комплексами, травмами… Вони можуть бути «важкими» у спілкуванні, але ж тут, як то кажуть – не вибирають. ⠀ Складний характер та агресивна поведінка в нормі не повинні транслюватися на дитину, інакше […]
У кожної дитини свій характер. Одні діти розкуті і товариські, інші замкнуті і скритні. Але і тим і іншим іноді потрібна психологічна допомога, щоб успішно спілкуватися з однолітками і дорослими, мати можливість самореалізуватися, повірити в свої сили, підвищити самооцінку і т.д. У роботі психолога, який проводить дитячі тренінги завжди в скарбничці є кращі вправи, які […]
Наслідком токсичного дитинства часто є те, що ми не в контакті з власними емоціями та потребами, не в контакті з собою. А відповідно, не вміємо бути в контакті з іншими, не вміємо вчасно сказати про свої бажання і почуття, і тоді замість чесної комунікації починаються ігри. Найвідоміша модель психосоціальних ігор належить Стівену Карпману. За його […]
Коли поламані базові налаштування: як наше токсичне дитинство впливає на нас. В дитинстві ми сприймаємо себе і світ навколо очима наших батьків. Їхні дії, слова, ставлення до нас глибоко западають в душу, залишаючи слід на все подальше життя, і в великій мірі визначають, якою людиною ми стаємо. Але як саме здійснюється цей вплив? Дозвольте розказати […]
