Війна триває. Триває марафон, що потребує фізичних і психічних сил, витривалості і єдності. Тривають наші емоційні гойдалки: тривога, злість, ейфорія, апатія змінюють одна одну, змішуються і ведуть нас до адаптації… Або ні. Однією з найкращих, як це не дивно, емоцій в часі війни є злість. Злість надає сил, злість надає енергії діяти, заряджає і мотивує. […]
Сьогоднішній день зустрів нас повітряною тривогою по усій країні та численними вибухами, а десь вони взагалі не припинялися. Настали часи, коли ми ще не оговтавшись від наслідків ковіду, перейшли у стан постійного стресу від війни, який вже почався, але не відомо коли закінчиться… Зараз багато хто з нас відчуває страх, тривогу, апатію, відчай… Важливо не […]
Пригадую, читаючи книгу Віктора Франкла «Людина в пошуках справжнього сенсу», дивилася на цю розповідь як на історію. Історію, яка жодним чином не могла повторитися у сучасному світі. Але автор зміг донести до читача, що людина зможе витримати все, що зустрінеться на її шляху, якщо вона бачить у цьому сенс. Чи не про нас, українців, це […]
«Звикли до війни», але ворог застосував другу стратегію, і в багатьох дежавю — флешбек першого дня війни? Що робити в такому разі? Як справлятися, якщо мені знову страшно, як у лютому?! Вміння адаптуватися ми розвивали від народження. Дитина вже з перших секунд життя вчиться адаптуватися до нового простору, до нового життя поза організмом матері. Їй […]
Сьогодні досить частим запитом клієнтів є тривожність. Вона може проявлятись по-різному та з різною тривалістю. Від легкого тимчасового занепокоєння і аж до паралізуючого жаху. В теперішніх реаліях нам всім потрібно навчитись з цими відчуттями справлятись. Більшість людей вважає, що їх тривожність є безпідставною. Але! Більшість тривожних станів являються прямою реакцією нашого організму на те, що […]
Кожен з нас володіє потужним інструментом, завдяки якому здатен допомагати та підтримувати тих, хто цього потребує. Проте важливе правило «не нашкодь» не втрачає своєї актуальності. Що варто, а що ні, озвучувати в розмові із людьми, які постраждали? «Я тебе розумію». А чи дійсно розумієте? При всій готовності допомогти, ця фраза володіє силою, яка здатна спровокувати […]
Труднощі та перешкоди це те, що супроводжує нас все життя. Перша любов, перші відносини, перша робота, це все було пов’язане з досвідом проходження труднощів, що Ви мали в минулому. Ваше минуле, Ваш досвід є ключовим у розумінні обраного Вами (читайте «Вашою психікою») способу подолання труднощів. Як Ви долали перші труднощі? Що відчували? Що Вам допомагало? […]
Гостра (шокова) травма – це стан (переживання), що супроводжується відчуттям хаосу, розгубленості, гіркоти зради та болю дезінтеграції. Розподіл описуваних етапів виходу з шокової травми – досить умовний. Оскільки шокова травма – це непережита ситуація нерозрядженої напруги виживання, то розрядка може бути раптовою для постраждалого та його помічника без прив’язки до етапу. Перша і часто достатня […]
Емоційне вигорання батьків: як це виглядає та що з цим робити? Спершу про емоційне вигорання заговорили стосовно допомагаючих професій. Зауважили, що працівники, які працюють з іншими людьми, консультують їх, навчають, схильні виснажуватися, впадати в дратівливість чи пригнічення, іншим словом, емоційно вигорають. А зовсім недавно заговорили про емоційне вигорання батьків. Адже матері (і тати, які багато […]
Стосунки з батьками – вічна тема, якої так чи інакше ми торкаємось в повсякденному житті. ⠀ Батьки- такі ж люди, зі своїми поглядами, цінностями, комплексами, травмами… Вони можуть бути «важкими» у спілкуванні, але ж тут, як то кажуть – не вибирають. ⠀ Складний характер та агресивна поведінка в нормі не повинні транслюватися на дитину, інакше […]
