Люблю цю красиву пару і щоразу, проходячи біля неї, на трохи зупиняюся. У думках пролітають приємні згадки і цим самим думки починають набирати приємного напряму. 🔹 Краса, якщо ми її помічаємо, виступає таким собі дистанційником наших думок. Вона витягує внутрішні переживання і все, що твориться всередині, в зовнішню реальність, де з цим легше впоратися. Головне […]
Мабуть, кожен із нас стикався з таким станом як прокрастинація, тому сьогодні вирішила поговорити з Вами саме про це. Перед прочитанням цього тексту я хотіла б задати Вам одне питання. Чи знайомі Вам думки на кшталт: «Не буду і починати, в мене й так нічого не вийде» «Я не вірю, що я на це здатна» […]
Польові квіти раніше перецвітають. Напевне, тому, що вони – далі від людей. А їм, як і будь-якому живому організму, потрібна любов і тепло. Коли ми дбаємо про квіти, які сіємо, які поряд, ми так даємо їм свою любов, турботу і піклування. Тому ті квіти, які ближче до людини, квітнуть довго-довго, аж до зими… З людиною […]
Здається, все просто і не віриться, що спрацює, але: Швидка ходьба хоча б хвилин 20 приводить тіло в тонус, навіть якщо щойно почувалися, як вичавлений лимон; Сніданок “з душею”, у якому є щось трохи особистого для себе, – допомагає налаштуватися на день оптимістично; Поговорити з доброю людиною зміцнює віру в людяність і переконання, що ти […]
…який знову посилився, піднявши свою гойдалку на чергову вершину стресу. Що ми можемо зробити в такому становищі, щоб тримати своє психічне здоров’я у відносній нормі? Розібратися зі своїм почуттям провини. Ми буваємо собою незадоволені частіше, як задоволені, і цьому є багато причин: прищеплені базові установки, внутрішній (давній) конфлікт, і, звісно, актуальний конфлікт, тобто цей неймовірно […]
Депресія За наступні пів року депресивні епізоди (якщо ще це не зробила) торкнуться кожного, хочемо ми цього чи ні. Депресія – неминуча стадія переживання горя. Своєю чергою горе – це неминуча стадія переживання втрати. Люди здебільшого лише звикли думати, що горе це лише про втрату близької людини, а, наприклад, матеріальне, то таке. Але це не […]
поставте кому на власний розсуд Перемогу здобувають завдяки бажанню жити, а до поразок призводять безволля та страждання. Бо тільки той, хто має волю жити, буде витримувати і долати життєві виклики. Якщо ми хочемо справлятись, то для цього необхідний внутрішній вогонь життєвої сили. Ми не маємо витрачати життєві сили на страждання і осуд тих, хто хоче […]
Опори можуть бути зовнішні — це оточуючі люди, які підтримують нас та навколишня ситуація, у якій ми перебуваємо. Але ці опори не завжди стабільні, тому є більш надійні — внутрішні. Внутрішні опори — це той психологічний фундамент, який допомагає встояти у складні періоди. З чого вони складаються? Вміння розраховувати на себе. Світогляд та усвідомлення своїх […]
Наше психічне здоров’я значною мірою визначається тим, як ми сприймаємо природу, як тішимося новим ранкам, як помічаємо красу. Уміння дивуватися всьому цьому – це природній антизапальний засіб, це те, що зміцнює наш імунітет. Чому так? Коли людина чимось дивується чи захоплюється, у неї збільшується рівень цитокінів у слині. Цитокіни – це молекули, які допомагають клітинам […]
Стреси в умовах війни, постійний стан тривожності і невизначеності позначається на кожному. Що робити, коли відчувається апатія, таке от психічне безсилля? Пам’ятати, що все колись минає. “Все йде, все минає…”, – писав Шевченко. І яскраві веселки з”являються після темної бурі. Тому відганяти погані думки і замінювати їх на хороші, бо “Ми те, що ми думаємо. […]
