“Спочатку закохайся в себе, потім в життя, а вже потім в кого хочеш” – Фріда Кало. Ці слова відомої художності містять в собі основну ідею виходу із співзалежних стосунків. Адже співзалежна людина не вміє дбати про себе. Замість того дбає про іншого, очікуючи, що інший подбає про неї. Тому виходом буде – навчитися дбати про […]
Часто виникає плутанина – хто такий психолог? А психотерапевт? Яка різниця і до кого звертатись? Пропоную розібратися. Психолог – це людина, що отримала вищу освіту за спеціальністю «Психологія» або «Практична психологія». Проте лише навчання у ВУЗі, за рідкісними виключеннями, не достатньо, щоб працювати з людьми, – слід отримати додаткову кваліфікацію консультанта в одному з напрямків. […]
Емоційне благополуччя – це наша здатність виробляти позитивні емоції, настрій, думки та почуття, а також пристосовуватися, коли стикаємося з негараздами та стресовими ситуаціями. Однією з його основ є стійкість, яка дозволяє орієнтуватися в складних життєвих подіях. Думайте про стійкість як про м’яз. Він згинається і розвивається, чим більше ви його використовуєте. Стійкість впливає на те, […]
Що зараз відбувається в душі? На що спирається наша психіка? Як вона перероблює досвід, який отримує? Багато подій в короткий проміжок часу: від дуже сумних до дуже радісних. Хтось акцентується на одному, хтось на іншому, і, здається, голова не витримує. Дуже різні емоції переплелися в стрічці, в розмовах на вулиці, з друзями і знайомими. Ми […]
Люблю цю красиву пару і щоразу, проходячи біля неї, на трохи зупиняюся. У думках пролітають приємні згадки і цим самим думки починають набирати приємного напряму. 🔹 Краса, якщо ми її помічаємо, виступає таким собі дистанційником наших думок. Вона витягує внутрішні переживання і все, що твориться всередині, в зовнішню реальність, де з цим легше впоратися. Головне […]
Польові квіти раніше перецвітають. Напевне, тому, що вони – далі від людей. А їм, як і будь-якому живому організму, потрібна любов і тепло. Коли ми дбаємо про квіти, які сіємо, які поряд, ми так даємо їм свою любов, турботу і піклування. Тому ті квіти, які ближче до людини, квітнуть довго-довго, аж до зими… З людиною […]
Здається, все просто і не віриться, що спрацює, але: Швидка ходьба хоча б хвилин 20 приводить тіло в тонус, навіть якщо щойно почувалися, як вичавлений лимон; Сніданок “з душею”, у якому є щось трохи особистого для себе, – допомагає налаштуватися на день оптимістично; Поговорити з доброю людиною зміцнює віру в людяність і переконання, що ти […]
…який знову посилився, піднявши свою гойдалку на чергову вершину стресу. Що ми можемо зробити в такому становищі, щоб тримати своє психічне здоров’я у відносній нормі? Розібратися зі своїм почуттям провини. Ми буваємо собою незадоволені частіше, як задоволені, і цьому є багато причин: прищеплені базові установки, внутрішній (давній) конфлікт, і, звісно, актуальний конфлікт, тобто цей неймовірно […]
Депресія За наступні пів року депресивні епізоди (якщо ще це не зробила) торкнуться кожного, хочемо ми цього чи ні. Депресія – неминуча стадія переживання горя. Своєю чергою горе – це неминуча стадія переживання втрати. Люди здебільшого лише звикли думати, що горе це лише про втрату близької людини, а, наприклад, матеріальне, то таке. Але це не […]
Опори можуть бути зовнішні — це оточуючі люди, які підтримують нас та навколишня ситуація, у якій ми перебуваємо. Але ці опори не завжди стабільні, тому є більш надійні — внутрішні. Внутрішні опори — це той психологічний фундамент, який допомагає встояти у складні періоди. З чого вони складаються? Вміння розраховувати на себе. Світогляд та усвідомлення своїх […]
